人活一口氣，氣不足就變虛，老中醫(yī)教你三個(gè)穴位補(bǔ)氣

“人活一口氣”，相信每個(gè)人都對這句俗語耳熟能詳，武俠功夫片里說人的傷勢很重，也往往說“元?dú)獯髠?。那么什么是元?dú)饽兀咳f一“元?dú)獯髠弊约耗懿荒苊钍只卮耗兀?/p>

氣不足就變虛

中醫(yī)一般把氣分成三個(gè)方面：一是元?dú)?，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的也叫元?dú)?；另一個(gè)是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運(yùn)化食物得到的也叫胃氣；還有一個(gè)是肺臟吸入的清氣，大約相當(dāng)于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能也叫肺氣。人體的健康與這三個(gè)氣密切相關(guān)，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。

氣出了問題，直接的表現(xiàn)就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養(yǎng)的人、年老體弱的人，由于臟腑機(jī)能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈?zāi)垦?、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。以下是元?dú)獠蛔愕钠邆€(gè)表現(xiàn)：

1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。

2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。

3、易脫發(fā)。

4、尿急尿頻，進(jìn)入40歲以后，嚴(yán)重的會有小便失禁。

5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風(fēng)濕、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等。

6、出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。

7、過早進(jìn)入更年期。

三大穴位保養(yǎng)元?dú)?/b>，胃氣，肺氣

怎么樣保養(yǎng)我們的氣呢？有三個(gè)重要的穴位，就是氣海、膻中、足三里，百用百靈。

1、氣海一元?dú)?/b>

功效：顧名思義，就是人體元?dú)獾暮Ｑ?，具有極高的補(bǔ)益元?dú)獾墓δ?，中醫(yī)經(jīng)典上認(rèn)為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導(dǎo)致的疾病，所以補(bǔ)氣首選氣海。

灸氣海

位置：氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏，從肚臍處向下量，四指并攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸。

手法：氣海是全身非常重要的強(qiáng)壯穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

2、膻中一肺氣

功效：有上氣海之稱，主要的功能是調(diào)益肺氣，能調(diào)一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補(bǔ)元?dú)?，又能調(diào)肺氣，氣機(jī)調(diào)順了，人體就不會產(chǎn)生淤滯，身體自然安然無恙。

膻中穴

位置：膻中很好找，在人的胸口位置，兩個(gè)乳頭之間的中點(diǎn)就是。

手法：可以經(jīng)常按摩膻中進(jìn)行保健，也可以用艾條灸20~30分鐘。人們悲傷的時(shí)候往往捶胸頓足，捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學(xué)道理：捶胸其實(shí)就是對膻中進(jìn)行按摩，從而使肺氣順暢，排解了抑郁。同時(shí)，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調(diào)節(jié)作用。

3、足三里一胃氣

功效：足三里既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)元?dú)?。上文說過，水谷之氣是氣的一個(gè)重要組成部分，靠脾胃運(yùn)化而來，所以補(bǔ)氣用足三里是必不可少的。

足三里

位置：足三里怎么找呢？我有兩個(gè)方法。第一個(gè)方法：正坐著的時(shí)候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然后再往脛骨前緣量1橫指（中指）。第二個(gè)方法：站著的時(shí)候，把同側(cè)的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

手法：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾條灸20~30分鐘，可以經(jīng)常灸它。

現(xiàn)在你可以看出用氣海、膻中、足三里大補(bǔ)氣的奧妙了吧？用氣海補(bǔ)元?dú)?，用膻中調(diào)肺氣，用足三里補(bǔ)脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補(bǔ)，生命的原動力強(qiáng)了，身體想不好都難。

這里特別說明一下，用氣海、膻中、足三里補(bǔ)氣的這個(gè)方法，可以作為中老年人養(yǎng)生保健的基本方法，常用它，能夠強(qiáng)身健體、祛病延年。另外，便秘、排尿困難、經(jīng)常感冒。免疫力低下等問題也可以用這個(gè)方法治療。