在生活中，每個人都有個性和脾氣，這是一種天性。內(nèi)向的人，善于隱藏自己的脾氣，但是一旦爆發(fā)就異常猛烈。外向的人，隨時隨地可能發(fā)脾氣，經(jīng)常把壞情緒帶給他人。

很多人都有這樣的困惑，我們總是對親密的人更容易發(fā)脾氣，對其他人卻彬彬有禮。

為什么會對我們更親近的人反而情緒會更容易爆發(fā)呢？

因為很多人在外面工作中會遇到各種精神壓力，這些負面情緒就會帶到家里來。在家里有一點不順心的事，就會控制不住的小題大做，把自己在外面受的其發(fā)泄到自己最親密的人身上。

同時，家人給予你的是安全感和輕松感，即使發(fā)脾氣過了頭，家人也會最大限度的包容。有的人會把發(fā)脾氣當作一種獲取情感安慰的方式，比如找存在感，挑戰(zhàn)對方包容的底線。

而有的人，從小到大都被父母寵溺，養(yǎng)成了以自己為中心的習慣，當在兩性感情中，遇到包容心較強的異性，會經(jīng)常發(fā)脾氣，很少考慮對方的感受，但是最后，對方也有可能受不了你的壞脾氣而失望提分手。

對于控制不住自己情緒的根本原因就是：焦慮。

對親密的人發(fā)脾氣，是因為自身過于焦慮，她想通過發(fā)脾氣的方式來釋放壓力。所以一個人特別焦慮的時候，感覺自己的情緒不受控制，雖然告訴自己要忍住，但是只有宣泄了自己壓抑的情緒，那才是自己最放松的感覺。

如果一個人很多時候被焦慮的情緒所控制，就會覺得做什么事情都煩躁，對任何事情都提不起興趣。

一個人內(nèi)心的忍耐是有限度的，就像一根橡皮筋被繃得太緊了，就會喪失張力和彈性，最終繃斷。

好比一個氣球鼓了足夠大、充滿了足夠多的空氣，你要再吹一口氣進去，就會爆裂。

對越親密的人越容易發(fā)脾氣，是因為你知道他愛你，他不會離開你，能夠容忍你的脾氣。

所以，我們經(jīng)常看到一些情侶會為了一些瑣事，不斷把戰(zhàn)爭升級。一件很小的事都可能吵得不可開交，最后分手。很多時候吵架并不是因為問題多嚴重，而是長期積累起來，已經(jīng)裝不下過多的空間來包容彼此。

但是我們在吵架的時候，不會考慮那么多，只想著自己的利益不能受損害，也不會意識到自己的焦慮給這段感情帶來的傷害。

關(guān)于焦慮，一般來自于工作，家庭，伴侶。

焦慮往往與你情緒困擾有關(guān)，比如一件復(fù)雜困難的工作，就會表現(xiàn)的心理壓力過高，焦慮水平越高。而且人在集中精力做一件事情，沒有達到自己預(yù)期的時候，焦慮情緒會逐漸上升，比如你在準備考試，做了一遍遍的模擬題，發(fā)現(xiàn)成績反而不如之前了，就會產(chǎn)生焦慮，否定自己。

那該如何緩解內(nèi)心的焦慮呢？

當你在緊張的生活中，你已經(jīng)把自己拘泥與一個牢籠中，忽略了周圍的其他美好事情。比如你跟女友吵架，你整天心里想的都是這件事，其他周圍同事說說笑笑，你也不想去參與進去提不起興趣。

其實減壓最好的方式就是去玩。

可以玩游戲，運動，唱歌，跳舞等釋放自己壓力的方法。

都說做事要勞逸結(jié)合，玩可以使人獲得價值感，比如在玩游戲當中，通過不斷的升級打怪，獲得現(xiàn)實生活不具備的自我實現(xiàn)和認同感。

這樣找到了你自己釋放焦慮的方式，就可以讓自己保持適度的彈性。比如一次說走就走的旅行，在旅行中忘記生活中的煩惱，回來后發(fā)現(xiàn)自己的格局也變寬了，以前覺得自己很在乎的事情，發(fā)現(xiàn)也沒那么重要了。如果你失戀了，不如去旅行，在旅途中你會對你們的感情有一個新的認識，得失心也不會那么重了。

在釋放了焦慮之后，你會以更加平和的心態(tài)去面對生活中的瑣事。對待工作有更多的精力、興趣也提高了，對待親人也會有更多的耐心，對待生活也會有更多的反思，而不是把錯誤都歸結(jié)與外在。