大家都知道紅棗的滋補效果很好，很多人都會選擇用它來煲湯或是泡水喝，這些對身體都是有很好的滋補的效果。紅棗有養(yǎng)血、安神、養(yǎng)顏等效果，尤其是對女性補血的效果是很好的。紅棗的吃法也是很多，泡水、煮熟、煲湯、干吃都可以，但是它們的功效是很不一樣的，你吃對了嗎?

紅棗吃法不同，功效是不一樣的

1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒

紅棗泡水堅持喝，幫助肝臟更好的進行排毒。有相關的實驗表明，每天給肝損傷的人喝紅棗泡水，堅持一周人體蛋白的血清的含量會升高，這對減緩肝損傷有很好的效果，更好的幫助肝臟排毒。

紅棗泡水是有講究的，整顆泡水的效果是不好的，不能浸入的其中，營養(yǎng)成分就不能完全的釋放出來。因此切成小半泡水效果是最好的，對身體的保養(yǎng)效果也是很好的。切開泡，紅棗的有效成分都溶解，對身體是很好的，補血效果更佳。

2、紅棗蒸熟，防治哮喘

蒸紅棗吃，口感也是很好的，保養(yǎng)身體的效果也是很好的。紅棗洗干凈之后，直接放在蒸鍋里面蒸到軟爛就可以，大概是要二十分鐘左右，這個時候的口感是很好的，到半溫的時候吃，口感很好，同時身體也是很好的，對保養(yǎng)和調理身體內的器官的效果很好，在春秋季還有很好的防治哮喘的效果。

3、紅棗煮飯，延年益壽果，對長壽是有好處的。

紅棗有很好的補氣養(yǎng)胃的效果，腸胃不好、氣血虛的人常吃點紅棗煮飯，對身體是很好的，改善腸胃不好和氣血虛。同時還能改善睡眠質量，人的氣血暢通了，身體就會很好，自然就有延年益壽的效果。

4、紅棗煲湯，強健脾胃

很多人都喜歡用紅棗煲湯，增加了湯的口感，同時經常喝對身體有好處。熬湯的時候，放幾顆紅棗，對身體就會有很好的保養(yǎng)的效果。煲湯一般都是時間比較久，這樣有利于紅棗的成分全部揮發(fā)出來，多喝就有很好的保養(yǎng)脾胃的效果。

5、紅棗干吃要適量

紅棗干吃對身體是很好的，經常的吃點紅棗對身體是很好的，對保養(yǎng)身體的效果更好。紅棗干吃，很簡單直接，但是有可能吸收的不是很好，因此保養(yǎng)的效果沒有上面的幾種好。

干吃紅棗是不能一次性吃很多的，每天適量的吃對身體是好的，大量的吃，會給腸胃帶來負擔，對人體是不好的，所以干吃大棗要注意量，否則可能會相反的效果，一定要注意。

吃紅棗的方法是有很多的，但是每種吃法對應的保養(yǎng)的效果是不一樣的。對應不同的癥狀去吃紅棗，對身體的滋補效果是最好的。因此，經常用紅棗養(yǎng)生的人要注意了，紅棗吃的方法不一樣，滋補的效果是不一樣的。