現(xiàn)如今，“糖尿病不能吃水果”的言論早已消失。對(duì)于糖友們來說，在血糖控制好的情況下，是可以適量吃水果的。但是呢，吃哪種水是非常有講究的，升糖能力強(qiáng)的水果自然不能選擇。

可是在生活中，爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂發(fā)現(xiàn)不少人直接依靠水果的甜度來判斷其升糖能力。認(rèn)為甜的水果就不能吃，不甜的水果吃了就完全沒有問題。殊不知，這種判斷方式非常的不準(zhǔn)確。

有些水果雖然不甜，但糖分卻很足，不適合糖尿病患者食用：

1、山楂：

山楂可以說是“酸水果”的一種代表，也因此誤導(dǎo)了不少糖友，認(rèn)為它是非常適合糖尿病患者的食物?？墒悄呐律介偎?，也改變不了山楂糖分很高的事實(shí)。而且如果你選擇吃的是商家售賣的“冰糖葫蘆”，那含糖量就更加可怕了。

2、火龍果：

吃過火龍果的人都知道這種水果基本沒有甜味，但它的含糖量卻非常的高，甚至能達(dá)到13%左右。所以火龍果并不是很適合糖尿病患者食用。糖友們一定不要吃多了，否則會(huì)容易讓血糖失控。

3、菠蘿：

很多人不愛吃菠蘿的最主要原因之一，就是因?yàn)榇蟛糠值牟ぬ}都比較酸。而糖友們千萬(wàn)不要被它表明上的“酸”給騙了。菠蘿的能量中等，但是糖分含量非常高，對(duì)血糖的影響較大，不推薦糖友們食用。

反之，有些水果比較甜但糖分含量不是很高，可以適量食

一、櫻桃：

櫻桃微甜，但對(duì)于糖尿病患者來說其實(shí)是非常適合的一種水果。它不僅含糖量很低，而且還能幫助其預(yù)防心腦血管并發(fā)癥。不過糖尿病患者吃水果都需要控制攝入量，櫻桃也不能例外，每日數(shù)量盡量不要超過10個(gè)。

二、柑橘：

柑橘也是比較適合糖友們的一種“甜水果”，富含胡蘿卜素和維生素C，而且含糖量中等。血糖穩(wěn)定的糖友們一天吃上半個(gè)中等大小的柑橘完全沒有問題。

三、哈密瓜：

提到哈密瓜，大家的印象一定是甜甜的，但實(shí)際上由于哈密瓜的含水量非常的高，所以哈密瓜的含糖量其實(shí)很低，能量較少。血糖穩(wěn)定的糖友一天吃上小半碗根本沒有問題。

最后提醒各位糖友，糖友吃水果的時(shí)間是很重要的。建議大家最好在兩餐之間或者飯前進(jìn)食，而不要在進(jìn)餐之后馬上吃，因?yàn)檫@樣非常不利于血糖的控制。

各位朋友，你覺得糖尿病人能吃水果嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。