經常熬夜通宵對個人形象有極大的影響，那么有黑眼圈吃什么好？去黑眼圈的食物有哪些呢？

去黑眼圈的食譜有哪些

1  當歸雞湯粥

食材：當歸10克、川杛3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。

做法：將三味藥材用米酒清洗，切成薄片裝入布袋中，加入雞湯和清水，熬出藥汁。拿掉布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉文火熬成粥即可。

2  洋參豬血豆芽湯

食材：西洋參15克、新鮮豬血250克、大豆芽250克、瘦豬肉200克、生姜2片，鹽少量。

做法：所有材料用清水洗干凈，西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切成片，瓦煲內放入適量清水，用大火煲到水開。最后，放入全部材料，改用小火繼續(xù)煲一個小時左右，加鹽調味即可。

3  枸杞豬肝湯

食材：枸杞子50克、豬肝400克、生姜2片和鹽少量。

做法：清水洗枸杞，豬肝切成片，生姜去皮切成2片，將枸杞和生姜加入適量清水，大火煲半個小時左右，改用中水煲45分鐘，放入豬肝，等豬肝熟透了加鹽調味即可。

4  果生魚湯

食材：蘋果3個、生魚一條、生姜2片、紅棗10枚、鹽少量。

做法：生魚去磷用清水沖洗干凈，用姜落油鍋煎成微黃色，蘋果、生姜、紅棗洗干凈，蘋果去皮去蒂，切成塊狀。生姜去皮切成片，紅棗去核，瓦煲內加入適量的清水，用大火煲到水開，在倒入全部材料，改用中火繼續(xù)煲2個小時左右即可。

去黑眼圈的食物

1  海帶

海帶中含有鐵，而鐵質結構是血紅蛋白核心，補充適量的鐵質能促進血紅蛋白增加，從而增加輸送氧分和營養(yǎng)成分，能緩解黑眼圈帶來的煩惱，但是體寒的人不能多吃哦。

2  雞蛋

雞蛋也是消除黑眼圈的方法，雞蛋中含有優(yōu)質蛋白質，容易被人體所吸收，增加人體蛋白質能促進細胞再生功能，人體需吸取雞蛋所含的養(yǎng)分。

3  胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素A和維生素E，能保持上皮組織正常機能，對眼球和眼周圍的皮膚有滋潤功效，能有效的改善黑眼圈。

4  綠茶

長時間對著電腦會形成黑眼圈，喝綠茶能淡化黑眼圈，補充特異性植物營養(yǎng)素，對抑制自由基和皮膚纖維造成破壞，外敷也是很有效果的。

5  芝麻

芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E，對環(huán)境造成的黑眼圈形成有改善效果，還能讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E的。