秋天的時(shí)候是養(yǎng)肺的好季節(jié)，在秋天，我們在飲食方面一定要，制定合理的飲食方案，秋天的時(shí)候由于氣候的原因，正是秋高氣爽，空氣干燥。如果不注意養(yǎng)肺的話，很容易患上一些呼吸道疾病。那么在秋天養(yǎng)肺的時(shí)候，如果想秋天養(yǎng)肺的話，建議大家多食粥。我們看一看如何制作養(yǎng)肺粥，以及養(yǎng)肺的一些其他方法吧。

養(yǎng)肺粥的治療方法。

1.蓮藕大米粥：蓮藕洗凈切碎，大米左右同煮，熟后可加蜂蜜。

2.大棗銀耳羹：銀耳泡發(fā)，加入大棗，加入適量水煮1～2個(gè)小時(shí)，然后調(diào)入白糖或冰糖食用。

3.山藥大米粥：山藥，大米。山藥洗凈切塊，米淘凈煮粥，一日2次分食。

4.銀耳大米粥：銀耳，泡發(fā)后加入大米淘凈同煮，然后加蜂蜜適量。 

以笑養(yǎng)肺：

肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中，秋天與肺響應(yīng)，因此人們在秋季最容易傷感;秋季也是憂郁癥發(fā)生和加重的季節(jié)。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。

以水養(yǎng)肺：

肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。

以食養(yǎng)肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺。口鼻皮膚干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。

在以上的文章中,我們了解到一些養(yǎng)肺的方法，在日常生活中養(yǎng)費(fèi)，可以從多方面入手，在生活中我們可以運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以提高肺活量，另外也可以用治療的方法養(yǎng)肺，另外適當(dāng)?shù)那锾斓臅r(shí)候多喝水，這樣也可以達(dá)到養(yǎng)肺的效果。另外，如果想養(yǎng)好肺，我們還要保持良好的心態(tài)。