原標題：人老“腎”不老的保養(yǎng)秘笈，每天不到一塊錢，值得收藏！

隨著男性年齡的增長，身體內(nèi)的各項器官都開始慢慢走向“衰落”，其中之一便是腎臟，腎臟的好壞會直接影響整個人的健康和整個家庭的夫妻關系，那么在日常生活中男性“腎”不老，都有哪些保養(yǎng)秘訣呢？下面讓我們一起來了解一下吧！

人老“腎”不老的保養(yǎng)秘笈，每天不到一塊錢，值得收藏！

1、枸杞肉蓯蓉茶

說起補腎，很多人都會想到一味藥材，那就是“枸杞子”，早在我國民間就有這么一句古語：''一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽''。有經(jīng)驗的中醫(yī)也會說，身體底子較差的人很需要枸杞這類中藥，時常服用，能夠有效調節(jié)體質，對改善冬天腳足寒涼起到很大作用。

配料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

方解：《中國藥典》，覓陽參味甘，性溫，歸肝和腎二經(jīng)，能補腎陽，尿頻尿急，脫發(fā)等疾病，枸杞又稱“不老子”，滋陰補腎，是一味不可多得的補腎食材，在常見的中藥方劑中最為常見之一，肉蓯蓉被譽為“沙漠人參”，具有很好的溫腎固精的作用。

2、適當運動

生命在于運動，運動不但可以起到增強體力和改善免疫力的幫助，還能很好的激發(fā)男性雄激素，日常生活中可以進行慢跑，或者是步行，著重鍛煉一下自己的下半身，其實現(xiàn)功能興衰的關鍵點就在你的腰和足上。

3、營養(yǎng)均衡

在飲食當中可以拖添加一些含鋅的食物，或者是有助于男子性功能的食品，比如一些小米，蓮子，魚，菠菜，韭菜等等。

4、心胸開闊

生活中，不因為身邊的一些瑣事，而經(jīng)常煩惱生悶氣，性格開朗，胸襟開闊，是不老的訣竅，當然如果你經(jīng)常精神抑郁，則會導致你身體出現(xiàn)腎虛。

5、戒煙限酒

想要身體健康，就盡量做到戒煙戒酒，戒賭，更要保證每天充足的睡眠，讓你的身體越來越健康。