本文我們給你介紹一個(gè)有用的動作，只要在吃完晚飯以后做一個(gè)動作，我們就可以收獲豐富的益處。那么，這是一個(gè)什么動作呢？那就是——靠墻站。你知道什么叫靠墻站嗎？和這個(gè)動作的含義和名字是一樣的，都是要依靠墻壁進(jìn)行站立。

你知道靠墻站要怎么去進(jìn)行嗎？首先我們要借助一面平坦的墻壁，整個(gè)人的身體貼在上面，頭部和腳同樣貼住墻壁，我們的雙手放在身體旁邊，臀部收緊，整個(gè)人盡量舒展身體，一次至少保持5分鐘。這就是靠墻站。

每天做5分鐘，連續(xù)靠墻站一個(gè)月，你會發(fā)生哪些變化？我們一起來解開這個(gè)問題。

第一個(gè)變化：小肚腩消失了

第一個(gè)變化發(fā)生在我們的腹部。首先，我們要知道，吃飽了飯以后，一定要起身，否則食物就會堆積在腸道，我們就會在腹部堆積脂肪，長出小肚腩的。而我們也不能立即出去運(yùn)動，否則，就會損傷到消化系統(tǒng)，我們的健康就會受到破壞。

而靠墻站，就是這樣一個(gè)適合在飯后進(jìn)行的運(yùn)動，我們只要在飯后做上五分鐘，就不會擔(dān)心長出小肚腩，一個(gè)月下來，我們的腹部就會變得平坦起來。

第二個(gè)變化：背變直了

現(xiàn)代的人們因?yàn)楣ぷ鞯姆泵?，或者是書包的沉重，十個(gè)人里面有九個(gè)人經(jīng)常是駝著背待在電腦前或者是書桌前駝背學(xué)習(xí)的。這是不健康的習(xí)慣，駝背也會影響我們的體態(tài)和氣質(zhì)。所以，我們要通過靠墻站來幫助背部直起來，不再駝背。

第三個(gè)變化：肩膀舒展開了

肩膀前傾也是現(xiàn)代人的通病，是一種不好的習(xí)慣，也非常破壞整體形象。肩膀前傾通常會和彎腰駝背在一起發(fā)生。你想想，一個(gè)彎腰駝背、肩膀前傾的人，能給你留下什么印象呢？是不是容易給人留下不好的印象呢？而一個(gè)筆直筆直、體態(tài)端正的人，則會給人留下精神抖擻、充滿自信的印象哦。你想留給人什么印象呢？

第四個(gè)變化：氣質(zhì)變好了

氣質(zhì)，是一種難以估量、無法觸摸的神奇東西，但是卻能影響到人們。而且確確實(shí)哦是能夠影響到我們。氣質(zhì)好的人，會給人好印象，并且有一種吸引力。而氣質(zhì)不好的人，不管臉蛋多么漂亮，都會破壞這份美麗。

靠墻站上那么五分鐘，你就會因此而改變自己的氣質(zhì)，氣質(zhì)是一點(diǎn)點(diǎn)培養(yǎng)起來的，只要你始終保持靠墻站，保持整整一個(gè)月，相信你就會養(yǎng)出好氣質(zhì)。

第五個(gè)變化：人變瘦了

靠墻站這個(gè)動作雖然是靜止的，不需要我們動彈，但是它卻是一項(xiàng)運(yùn)動。一向不折不扣的運(yùn)動。我們能通過這項(xiàng)運(yùn)動消耗熱量、燃燒卡路里，幫助我們變得苗條，告別肥胖。所以，保持靠墻站，就是在做運(yùn)動。而運(yùn)動減肥，是最有效的減肥方式。保持一個(gè)月，連續(xù)一個(gè)月的靠墻站后，你會驚喜發(fā)現(xiàn)自己變瘦啦。

這些就是關(guān)于靠墻站能帶給我們的好處，趕緊去做起來吧，不用費(fèi)什么勁，就能有這么多的好處，簡直是太美妙了。