  ?隨著現(xiàn)在生活壓力的加大，越來越多的人喜歡熬夜加班，有些人甚至每天熬夜到凌晨，其實這樣的習慣很不好，就算工作壓力再大也不應該熬夜。人家都說，熬夜是一件相當不好的事情，但現(xiàn)代人的作息，就是喜歡熬點夜，看看手機，東摸摸西摸摸，然后到二、三點再睡。雖然隔天有精神，但注意力并沒有很好。這樣長年累月下來，其實身體也積了病。 現(xiàn)在有些年輕人、白領、大學生喜歡熬夜打游戲，聊天，還有看言情小說，當然還有一些是熬夜通宵寫作業(yè)，其實不管是為了什么目的，只要是熬夜都是不好的，可能有些年輕人現(xiàn)在身體好不把這當回事，但是如果經常長時間熬夜的話那對身體造成的危害就會很快顯現(xiàn)出來，那么熬夜具體對身體有哪些危害呢？下面就給大家來簡單的介紹一下。 一、猝死 前段時間有新聞報導說有些熬夜加班的人容易猝死，這不是危言聳聽，很多熬夜加班的人或者是許多熬夜看手機，刷朋友圈，追劇的大學生有很多猝死的例子。經常熬夜的人，第二天早上起來可能會沒有精神，經常熬夜還會降低人體的免疫力，還有一些人如果睡眠不足的話第二天工作的時候就容易頭痛，試想一下身體不舒服怎么能把工作做好呢？所以說經常熬夜，還會降低工作效率。 二、損害腸胃 現(xiàn)在網上流行一句話“晚上十一點不睡覺就是不要臉，凌晨一點不睡覺就是不要命。”事實上，經常熬夜的人皮膚會變差，如果超過的凌晨一點還不睡覺的話，那么隨時都有可能會有生命危險。 而且經常熬夜對胃也不好，因為人還沒有睡覺的時候腸胃就得不到休息，腸胃得不到休息就會容易生病，所以腸胃不好的人不要熬夜，當然啦，腸胃好的人也不要熬夜。 隔天起來會想吐，這是因為肝臟受傷的關系！大家都知道，肝是人體解毒的器官。只有睡眠充足，肝臟才能進行完全的工作。 晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息！否則肝的修復功能受到影響，體力無法好好恢復，連帶思考能力也會變頓。肝臟無神經80％損傷才會有明顯癥狀。 包括容易疲勞、想吐、口苦、口臭、全身倦怠、不舒服、無力感、想睡、想吐、食欲不振、腹脹、嚴重者黃疸。足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。 三、心腦血管病 經常熬夜的人患心腦血管疾病的機率會大大增加，因為熬夜時人的神經得不到放松，熬夜的人一般血壓都比正常人高，現(xiàn)在越來越多的年輕人喜歡熬夜，所以患心腦血管疾病的機率會大大增加，不要以為心腦血管疾病是只有老年人才會犯的，經常熬夜的年輕人也會患心腦血管疾病。 四、癌癥 經常熬夜還會提高患癌癥的風險，經常熬夜的人視力也不好，因為熬夜需要長時間使用眼睛，眼睛容易疲勞，又得不到休息，所以會降低視力。 五、奪走好視力 熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。 六、皮膚嚴重傷害 不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。 那么如果一定要熬夜不可避免的話，應該如何將熬夜的傷害降到最小呢？ 如果不可避免要熬夜的話，最好是能提前洗完澡，晚上不要吃宵夜，一日三餐正常進食就可以，并且在夜間一定要多喝水。
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