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在糖尿病患者中，很多人都患有骨質疏松，并且需要補鈣治療。提高吸收率，減少不良反應是服用鈣制劑需要注意的兩個主要問題。糖友怎樣補鈣既正確，同時還可以提高鈣的吸收率呢？ 正常骨質（上）；骨質疏松樣（下） 一、要選對鈣制劑 正規(guī)的鈣制劑都會標注鈣的含量，而標注方式有兩種：一種是鈣元素的量，一種是含鈣化合物的量。其中鈣元素的量才是真正攝入的鈣量。 乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高，是膳食鈣的最佳來源，小蝦米皮、海帶含鈣也比較豐富，豆制品（如黃豆）及綠色蔬菜也含有一定的鈣。 二、 補鈣方法 鈣片可隨餐服用，因為進餐時胃液大量分泌，有利于解離出更多的鈣離子，增加鈣的吸收，同時還有助于減少鈣劑對胃腸道的刺激。 服用鈣片也可嚼碎后用清水服用，可提高吸收率。 補鈣的朋友應多喝水，因為許多鈣劑都是可溶性或微溶性鈣鹽，加大飲水量可以增加鈣的溶解度，從而提高吸收率。 含鈣豐富的食物 三、服用鈣片的最佳時間是在睡前 因為夜間，尿液中的尿鈣主要來自血鈣的釋放，因此人體血鈣水平夜間較低白天較高，同時夜間骨鈣分解也會增加以保持血鈣的穩(wěn)定。 睡前補鈣可以為夜間儲備充足的“彈藥”。因此睡前補充富含鈣的食品或鈣劑是一天中最佳時間。如果一日需要服用3次鈣劑，前兩次可選擇隨餐服用，第三次選擇睡前服用。 補鈣雖是日常治療中的“小事”，但是里面蘊藏著很大的學問，您了解了嗎？ |
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