家住北京通州的王姐，患有2型糖尿病10年，在醫(yī)院測(cè)骨密度發(fā)現(xiàn)有輕度骨質(zhì)疏松，醫(yī)生建議可以吃點(diǎn)鈣片。

王姐自行在藥店買了某品牌鈣片，吃了一個(gè)月后，出現(xiàn)血糖升高，波動(dòng)變大，就醫(yī)發(fā)現(xiàn)原來(lái)是因?yàn)樗?gòu)買的鈣片引起的。

糖尿病患者防治骨質(zhì)疏松，可適當(dāng)服用含鈣制劑。而王姐購(gòu)買的鈣片為葡萄糖酸鈣，因葡萄糖酸鈣制劑中所含的葡萄糖酸，在一定程度上引起她的血糖濃度升高，造成血糖不穩(wěn)定。

1.葡萄糖酸鈣——不推薦

因其含糖，可能引起血糖波動(dòng)。

2.碳酸鈣和氨基酸螯合鈣——慎選

目前市售鈣制劑除了葡萄糖酸鈣，常見(jiàn)的還有碳酸鈣和氨基酸螯合鈣制劑。碳酸鈣制劑的含鈣量和鈣吸收率都很高，但它需在胃酸PH值較低時(shí)才能溶解吸收，對(duì)胃酸分泌較少的糖尿病患者也并不適合。

氨基酸螯合鈣雖吸收率最高，但鈣含量卻偏低，對(duì)胃的刺激也不小。

3.枸櫞酸鈣——推薦

其含鈣量和鈣吸收率都較高，而且不依賴胃酸吸收，對(duì)血糖無(wú)影響，適合糖尿病患者吃。

除了補(bǔ)充鈣制劑，中老年糖友還應(yīng)增加高鈣食物的攝入，如鮮牛奶、豆制品。另外，糖尿病患者增加骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松還可以這樣做。

1. 多曬太陽(yáng)補(bǔ)維生素D  維生素D可調(diào)節(jié)血鈣水平，促進(jìn)鈣離子吸收及骨骼生長(zhǎng)。因此，糖尿病患者日常飲食應(yīng)適當(dāng)多食海魚等富含維生素D的食物或者經(jīng)常曬曬太陽(yáng)。人的皮膚吸收陽(yáng)光后會(huì)產(chǎn)生大量的維生素D，以利于鈣吸收，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

2. 不酗酒不過(guò)量飲用咖啡  酗酒對(duì)骨組織有直接毒性作用，會(huì)造成骨的更新減慢和骨小梁體積減少，過(guò)量攝入咖啡因也會(huì)造成骨量減少，并增加與骨密度相關(guān)的骨折發(fā)生危險(xiǎn)。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)  運(yùn)動(dòng)不僅能降低血糖，還可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，使骨皮質(zhì)增厚，促進(jìn)鈣的保留和沉積，使骨密度增加，從而降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。