我們經(jīng)常在馬路上或者商場里邊或者旅游景點里頭遇到那種非?？蓯燮恋男殞?，總是會被他們所吸引，是不是會忍不住想上前去抱一抱呢？

有時候我們也會聽見有的小姑娘會說：哇，好希望有個這么可愛的小baby。也會聽見有的準媽媽會說：希望我的寶寶也這么可愛漂亮！

身邊的好友偶爾會跟我吐槽，吐槽寶寶的皮膚像爸爸了，皮膚黑；吐槽寶寶的眼睛像自己了，不夠大；吐槽寶寶的睫毛隨自己了，也是睫毛短，等等這些。相信看到這篇文章的朋友們，你們也遇到過這樣類似的情況吧！

其實，寶寶的皮膚和媽媽在懷孕期間的飲食習慣和食物的選擇方面有很大的關系。

只要在孕期堅持這么吃，你家的寶寶也會更加可愛漂亮又白皙的，只是有的準媽媽不知道怎么吃或者吃什么而已。

下面就是關于如何讓寶寶皮膚更加白皙、眼睛更加迷人、寶寶更加可愛漂亮的4個靠譜小妙招，孕期或正在備孕的準媽媽們，都一起來看一下吧！

一、奶類篇：

牛奶既可以幫助媽媽和寶寶補充鈣質還可以美白呢，要想寶寶皮膚白皙，在孕期準媽媽可以多喝牛奶，純牛奶酸奶豆?jié){豆奶都可以的。

如果睡前喝一杯熱牛奶，還有助于睡眠，只是喝完牛奶準媽媽要記得刷牙哦！

二、水果篇：

建議準媽媽在懷孕期間可以每天吃一些新鮮的水果，比如：蘋果、獼猴桃、石榴、圣女果、葡萄、橙子、牛油果這類的，每天的水果攝入量差不多控制在500-600克左右。

這些水果都有一個共同點，就是富含維生素C。我們都知道，維生素C不僅能美白還能養(yǎng)顏，就像吃葡萄，寶寶的眼睛也會更漂亮！準媽媽在懷孕期間每天堅持吃這些水果，不僅媽媽在孕期皮膚都美美的，寶寶出生后皮膚也是白皙的。

只是要注意水果再好，也不可過量，因為水果畢竟都含有糖分的。如果孕期準媽媽有出現(xiàn)血糖偏高的話，就要控制一些含糖量較多水果的攝入。

三、蔬菜篇

在孕期不僅僅只是吃水果可以讓寶寶的皮膚更加白皙，蔬菜類也是可以的，比如：胡蘿卜和西蘭花。

胡蘿卜和西蘭花都含有胡蘿卜素，胡蘿卜素對于皮膚而言具有美白和抗氧化還有抗損傷的功效。

其實不單單只有這兩樣蔬菜對于皮膚更有幫助，綠色蔬菜、冬瓜和洋蔥這些在孕期準媽媽也都可以多吃的。

四、其他篇

1、除了剛才所說的那三個妙招以外，還有一個妙招也是具有美膚功效的，那就是銀耳。

銀耳既可以補充膠原蛋白，還能美白皮膚，在平時我們可以經(jīng)常燉紅棗銀耳湯喝，加點枸杞和玫瑰花，效果也是很好的！

當然了，如果條件允許方便的話，孕期可以多吃燕窩，對于寶寶和媽媽來說也是一個滋補養(yǎng)生的好方法。

2、準媽媽在懷孕期間可以多吃芝麻、核桃等堅果類食物，這些對寶寶的頭發(fā)生長有所幫助，能讓寶寶的頭發(fā)更加濃密有光澤，還有助于寶寶的睫毛生長。

3、孕期準媽媽還可以吃一些蛋類和動物肝臟和魚類和海產(chǎn)品，比如雞蛋、鵝蛋、雞肝、紫菜、鱸魚、桂花魚、鯽魚、貝類等等，深海魚就更好了。因為這些都是有利于寶寶的視力發(fā)育，能讓寶寶的眼睛更迷人漂亮！