你有壓力么？

生活在各種各樣的壓力下，你有沒(méi)有經(jīng)常陷入失眠、抑郁、焦慮、迷茫等狀態(tài)？

國(guó)內(nèi)知名優(yōu)質(zhì)文化媒體《三聯(lián)生活周刊》在近兩年做心理主題封面報(bào)道時(shí)，發(fā)現(xiàn)的結(jié)果令人感到不安：我們身邊的很多人，長(zhǎng)期處在崩潰邊沿.....

小薇和老公的愛(ài)情是從高中開(kāi)始的，一起約著考了同樣的大學(xué)，畢業(yè)后在同一個(gè)城市工作。工作幾年后，兩人的積蓄加在一起付了個(gè)首付，讓長(zhǎng)跑10年的愛(ài)情有了個(gè)歸宿。

小薇所在的是公司是一家創(chuàng)業(yè)公司，快節(jié)奏的生活讓她長(zhǎng)期6點(diǎn)鐘起床坐通勤車(chē)2個(gè)小時(shí)去上班，晚上到家已經(jīng)快10點(diǎn)。用小薇的話(huà)說(shuō)就是長(zhǎng)期處于精神分裂狀態(tài)。雙方的老人說(shuō)的最多的就是趕緊趁年輕要個(gè)孩子.....

老公在一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)公司做運(yùn)營(yíng)，動(dòng)不動(dòng)就加班到深夜。平時(shí)回到家往沙發(fā)上一躺就開(kāi)始玩吃雞。兩人經(jīng)常因?yàn)辄c(diǎn)雞毛蒜皮的事情就吵一架，家里已經(jīng)2個(gè)月沒(méi)有開(kāi)火做飯了。

有時(shí)小薇一個(gè)人躺在床上想著以前那些幸福的日子，想著想著就哭了，難道自己的選擇錯(cuò)了？

為什么自己不再幸福？

阿俊是去年剛畢業(yè)的職場(chǎng)新人，大學(xué)里學(xué)的是市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)，還在學(xué)校里的時(shí)候，常常憧憬著成為大衛(wèi)奧格威一樣的人物，為甲方帶來(lái)巨大的收益的同時(shí)自己拿傭金拿到手軟。

然而現(xiàn)實(shí)是，他在一家咨詢(xún)公司做著市場(chǎng)分析專(zhuān)員的工作，每天重復(fù)的粘貼復(fù)制數(shù)據(jù)讓他想吐。這個(gè)月已經(jīng)第三次被總監(jiān)在會(huì)上點(diǎn)名批評(píng)了?。≌f(shuō)他的分析報(bào)告簡(jiǎn)直就是垃圾，浪費(fèi)電費(fèi)。

他常常躲在衛(wèi)生間的窗戶(hù)邊望著遠(yuǎn)方，感覺(jué)人生很茫然....

老劉今年35歲，在一家茶具公司做中層銷(xiāo)售管理，現(xiàn)在住的房子每個(gè)月要供8000元，女兒在上幼兒園，老家老人上禮拜來(lái)電話(huà)說(shuō)身體不太舒服想去檢查一下....

更讓他焦慮的是，公司業(yè)務(wù)受到電商的沖擊，業(yè)績(jī)屢屢下滑，內(nèi)部已經(jīng)傳出要裁員的的風(fēng)聲....

每回到家樓下的車(chē)庫(kù)，他都喜歡在車(chē)?yán)锇察o的呆上10來(lái)分鐘，他覺(jué)的只有這點(diǎn)時(shí)間，才是他自己的。回到家就要笑臉面對(duì)家人，男人嘛，再大的事能扛過(guò)去就不要吭聲，讓家里人跟著擔(dān)憂(yōu)......

為什么會(huì)有那么多的痛苦和迷茫或者焦慮?  當(dāng)你對(duì)某件事情充滿(mǎn)期待而最終的結(jié)果卻相反的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得加倍的痛苦??！

這個(gè)浮躁的社會(huì)，讓太多人無(wú)法管理自己的期望，也讓太多人失去了掌握幸福的能力。

讓人們變得：

頹廢---面對(duì)新的一天，常常提不起精神，每周都有那么5天不想上班。

逃避---朋友圈設(shè)置三天可見(jiàn)，對(duì)一切充滿(mǎn)防備

孤獨(dú)---常常有世界之大，知音難覓的感覺(jué)

冷漠---在親密關(guān)系里患得患失，逃避精神交流，相信反正每個(gè)人最后都孤獨(dú)

失落---人生已過(guò)黃金期，卻距離幻想中的人生巔峰越來(lái)越遠(yuǎn)

迷茫---不知道未來(lái)在何方，早已忘記最初的夢(mèng)想

但有句話(huà)說(shuō)得好：“打不死我的，終將使我強(qiáng)大”。當(dāng)你換一個(gè)角度看到這些問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些我們正在面對(duì)的問(wèn)題，不正在督促我們?nèi)ジ淖兓蛘邉?chuàng)新么？

比如孤獨(dú)推動(dòng)我們尋找愛(ài)與陪伴，抑郁促使你需要找到一些讓你開(kāi)心的人和事?；橐霾恍易屇惆l(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴愛(ài)意；迷茫過(guò)后制定的人生目標(biāo)，更加有奮斗意義；裁員的壓力讓你試著去嘗試一些之前未曾敢想的職業(yè)...你可能發(fā)現(xiàn)，走出去，也許真是海闊天空...

所以，當(dāng)你換一個(gè)角度思考....幸福將很容易達(dá)成。

把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的地方，以積極心態(tài)生活。嫉妒使人感到不幸福，所以請(qǐng)不要與他人攀比。

——伯特蘭·羅素

人的欲望的一個(gè)階段一旦被達(dá)成，他/她就會(huì)把更高層次的欲望作為下一步實(shí)現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)，所以“絕對(duì)的幸福是不存在的”。

——亞伯拉罕·馬斯洛

《三聯(lián)生活周刊》在發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的人都無(wú)法解決精神壓力或者沒(méi)有找到正確的方法，從而漠視自己內(nèi)心的痛苦的同時(shí)，也有一小部分人能很好的解決現(xiàn)實(shí)生活中的心理困境，找到屬于自己的幸福。

周刊資深主筆陳賽在做報(bào)導(dǎo)時(shí)采訪過(guò)一位母親，她有兩個(gè)自閉癥的孩子，面對(duì)厄運(yùn)，她選擇了樂(lè)觀與堅(jiān)強(qiáng)的活下去，而不是帶著孩子從窗口跳下去。是優(yōu)勢(shì)思維讓她學(xué)會(huì)從不同的視角看世界，“一棒子被打到井底了，這時(shí)候往上走的每一步，總是好的?！?/strong>

但是，你要知道，這絕非僅僅是轉(zhuǎn)換視角的問(wèn)題，而是一個(gè)人在被徹底撕裂之后掙扎著重生的過(guò)程，其中涉及巨大的愛(ài)、勇氣與智慧。

陳賽在參與這些心理主題報(bào)導(dǎo)時(shí)，采訪了近百位相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者，聽(tīng)了他們的解答和指導(dǎo)，她看待生活中的問(wèn)題和對(duì)幸福的理解也發(fā)生了變化。

她說(shuō)：“目前為止，對(duì)我自己的人生啟發(fā)最大的一句話(huà)是，幸福的真義是低期待值。時(shí)常想像更糟糕版本的自己，而不是更好版本的自己，才是現(xiàn)代心靈的解毒劑。”

“我們的痛苦，很多時(shí)候都來(lái)自我們對(duì)人生有太多太高的預(yù)設(shè)。比如，到了一定的年齡，必須達(dá)到某種程度的金錢(qián)、地位、關(guān)系，否則就是失敗者。或者，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)轟轟烈烈的愛(ài)情，人生就是一場(chǎng)悲劇?！?/p>

如何能像他們一樣，切換思考的方式和角度，學(xué)會(huì)解決心理困惑的方法、重獲幸福感呢？

影響我們思考方式的因素有很多，比如自我、愛(ài)情、童年、成長(zhǎng)、失落、孤獨(dú)等等。針對(duì)這些人生的基本問(wèn)題，《三聯(lián)生活周刊》邀請(qǐng)了來(lái)自中國(guó)科學(xué)院、清華大學(xué)、北京大學(xué)、臺(tái)灣大學(xué)等知名科研機(jī)構(gòu)和學(xué)府的、11位國(guó)內(nèi)一線的心理學(xué)家、哲學(xué)家、作家們，一起傾力打造了一門(mén)課程—《學(xué)會(huì)幸福——人生的10個(gè)基本問(wèn)題》。圍繞人生中必定經(jīng)歷的十個(gè)問(wèn)題，分析這些問(wèn)題形成的原因，并提供一些切實(shí)可行的解決問(wèn)題的方法。

也許你要問(wèn)，這些故事，這些理論，真的足以改變一個(gè)人嗎？

坦白講我不知道。但我相信，在正確的時(shí)間，聽(tīng)到正確的智慧，是可以深刻地改變一個(gè)人的。