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如何通過(guò)健身訓(xùn)練糾正脊柱側(cè)彎?

 心無(wú)所謂 2018-09-10

人體的脊柱共由24節(jié)椎體組成、其中頸椎7節(jié)、胸椎12節(jié)、腰椎5節(jié),脊柱側(cè)彎多伴指的是胸椎段的椎體向一側(cè)偏移、偏移的程度及偏移的椎體或多或少,有的成C型側(cè)偏、有的成S型側(cè)偏、甚至有的成M型側(cè)偏,側(cè)偏輕微者多數(shù)無(wú)任何的不適與癥狀,但不及時(shí)調(diào)整易為未來(lái)的健康埋下隱患,側(cè)偏較嚴(yán)重者會(huì)背部不適、酸脹、疼痛等,

脊柱側(cè)彎多伴是由于不當(dāng)?shù)淖藙?shì)或產(chǎn)后骨關(guān)節(jié)比較松軟加之勞累后所造成,中醫(yī)認(rèn)為人體的督脈循行于整條脊柱的中線運(yùn)行,當(dāng)脊柱發(fā)生側(cè)彎也就意味著人體陽(yáng)氣循行的路線產(chǎn)生了交通堵塞、人的精氣神會(huì)大打折扣。

徐州孵德健康認(rèn)為對(duì)脊柱側(cè)彎的調(diào)理首先需考慮腿部的問(wèn)題,當(dāng)人體兩條腿肌張力不平橫時(shí)(長(zhǎng)短腿)偏弱的腿力道向上傳導(dǎo)到骨盆、就易先造成兩側(cè)骨盆的高低不一,而骨盆又是脊柱的底座、當(dāng)骨盆高低不一時(shí)脊柱就易產(chǎn)生程度不一的側(cè)偏,所以對(duì)脊柱的側(cè)偏應(yīng)從踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、及骶髂關(guān)節(jié)入手、當(dāng)下身調(diào)正后再將側(cè)彎的椎體移正、方是解決脊柱側(cè)彎的根本。

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