女人都害怕衰老，因為愛美是女人們的特點(diǎn)，尤其是女人四十歲后老得快，如何才能減少皺紋產(chǎn)生，避免黃臉婆現(xiàn)象呢?其實，從中醫(yī)養(yǎng)生方面，可以通過食療達(dá)到延緩衰老的效果，為你推薦一個食療方法，1湯1茶在身，幫你找回年輕的你。大家快來試試看!

衰老是女人們離不開的話題，特別是40歲后，更是明顯感到了女人們衰老的痕跡。面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……這些都在提醒著女人們，在不保養(yǎng)，就真的老了。想要“撿回”年輕的你，需要從精、氣、血來調(diào)節(jié)。

氣血三寶湯。老母雞或者烏雞，也都是我們用來補(bǔ)益的經(jīng)典食材，和黃芪、當(dāng)歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。材料：黃芪、當(dāng)歸片、黨參、雞肉、姜適量。做法：雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時;雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜;將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后，大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉，前后共計2小時;起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

材料解釋：

黃芪：最主要的作用是補(bǔ)虛、益氣固表，利水消腫，又可保護(hù)肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，減少血栓、降血壓、調(diào)節(jié)心肌動力，雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。

黨參：作為傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥，具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的、增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓以及增強(qiáng)造血功能等。

當(dāng)歸：主要功效是補(bǔ)血和血，活血通經(jīng)，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生理機(jī)制，尤為需要補(bǔ)血。

酸棗仁花草茶。出自：《金匱要略》原方，有加減;以8種材料組成，食療茶方皆是藥食同源原料，桂圓、茯苓、酸棗仁、百合、枸杞子、桑葚、大棗、蓮子8味材料搭配，補(bǔ)氣血效果倍增。材料：炒棗仁、桂圓，茯苓、紅棗，桑葚，百合、蓮子、枸杞。做法：首先將百合干、蓮子浸泡5分鐘、同時紅棗分半，然后茯苓磨成粉，酸棗仁微炒一下，磨碎這樣效果會更好，再加入清水煮沸，加入桂圓和桑葚及枸杞，小火10-15分鐘即可。注：此方材料比較多，要注意認(rèn)準(zhǔn)，嫌麻煩也可以試試相關(guān)的袋泡方法，作用也是一樣的。

材料解釋：

紅棗：味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神

酸棗仁：主煩心不得眠，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴，補(bǔ)中，益肝氣。

桂圓：性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。

女人四十歲后老得快，1湯1茶在身，幫你找回年輕的你

蓮子：具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。

桑葚：補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，具有主治心悸失眠，有改善皮膚并能延緩衰老。

茯苓：用于水腫尿少，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

百合：百合潤肺止咳的功效，具有養(yǎng)心安神，對病后虛弱的人非常有益。

枸杞子：鎮(zhèn)定安神，滋補(bǔ)肝腎，促進(jìn)免疫、抗衰老、抗疲勞等。

在實際生活當(dāng)中，絕大多數(shù)女人都特別在意自己的容顏，如果年齡增大以后出現(xiàn)面色差，疲倦無力等亞健康狀況時，其實大家更應(yīng)當(dāng)注意健康養(yǎng)生，學(xué)會對自己進(jìn)行保養(yǎng)。面對女人四十歲后老得快這個問題，這里為大家推薦了氣血三寶湯，酸棗仁花草茶，這些都是女性朋友比較適合的食療方法，而且1湯1茶在身，會幫女性朋友找回年輕的你，氣色更加紅潤。