有人說'養(yǎng)腎就是養(yǎng)命'，感覺好像言過其實，但是如果你真的了解了腎的功能和獨特作用，其實也并不過過分，腎對于人而言就是人的生命之源。所以一定要學會養(yǎng)腎!大致有什么方法呢?主要有以下幾種方法：

第一，辨證施治，分清陰陽!

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，陰虛和陽虛的進補和預防都不相同;并有寒、熱、虛、實四個證。寒證的病人要溫，用的是熱性的藥和食補，熱證的人要清，用的是寒性的藥，虛證的病人要補，實證的人要瀉。腎陰虛證的特征是有熱象，屬于虛熱證，治療方法是滋補腎陰，滋補腎陰的藥物是寒性的;腎陽虛證的是有寒象，屬于虛寒證，治療方法是溫補腎陽，溫補腎陽的藥物是熱性的。

第二，生活細節(jié)中常養(yǎng)腎!

夏天酷熱，如果多吃冷凍食物，人體的陽氣會因冷飲而消耗更多，會損傷腎陽。'冬吃羅卜夏吃姜，不用大夫開藥方'說的就是夏天多補姜，冬天多吃蘿卜，有益腎陽！白天勞作，晚上休眠，順應天時，不熬夜,不會早衰，切忌夜生活太豐富，傷腎傷身損健康。心不靜，體不動的人易傷腎，所以心放寬，會減壓，多釋懷，多運動，否則會造成骨質疏松，肌肉無力!咸味吃得過多或不足也不利于腎的健康!

第三，益腎食物可適當多吃!

虛喘的人可多吃核桃山藥，人參、鹿茸丶海馬、枸杞子、丁香、穿山甲丶甘草、天冬`熟地、杜仲、姜汁等都強身補腦`固腎補氣，增進食欲!