致中文化按＋

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動，三怕便秘。而便秘又是老年人多發(fā)的一種病癥。一便秘就用開塞露，這樣會造成對藥物的依賴，很麻煩。

按摩經(jīng)絡(luò)和穴位疏通便秘效果顯著的兩種方式：

一、手陽明大腸經(jīng)上的“商陽穴”（位置在食指橈側(cè)指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。

需要說明的是，掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來），而專治大便已到肛門卻拉不出來（干結(jié)便秘），一掐這個穴就出來了，相當(dāng)于用開塞露。

二、按摩腹部，最簡單的方法莫過于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手從自己腹部的左上方開始按摩，依次經(jīng)過左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下，這能有效促進(jìn)腸道蠕動、幫助排便。