如果你有鼠標(biāo)手的話，一定要了解一下手三里穴的準(zhǔn)確位置，因為它可以很好得幫助人們緩解長期用鍵盤、鼠標(biāo)而造成的指關(guān)節(jié)勞損，手指、手腕疼痛等癥。一般手三里穴和曲池穴、陽溪穴再配合手指上的穴位就可以起到保健手和手腕、手臂的作用了，今天我們先來了解一下手三里穴。

手三里穴

手三里穴在人體的前臂，標(biāo)準(zhǔn)定位是在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。我們?nèi)⊙ㄊ秩锏臅r候先要讓手臂屈起，找到曲池穴，然后沿著曲池穴和陽溪穴的連線往下移動兩寸（即三橫指）就是手三里的所在之地。此處按壓的時候會有疼痛感。

手三里穴的準(zhǔn)確位置圖

手三里穴是人體手陽明大腸經(jīng)的重要腧穴，具有很好的通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、清腸利腑的功效。所以其能夠幫人們治療許多疾病，比如：幫助消除面頰腫痛，齒痛，失喑，瘰疬，眼睛疾病，舌痛等；通過舒緩經(jīng)絡(luò)治療肩臂痛，腰痛，上肢麻痹，半身不遂等；通過清腸利腑治療腹脹、腸炎、泄瀉、消化不良等。西醫(yī)上還認(rèn)為其能夠緩解頸淋巴炎、乳腺炎、感冒等癥狀。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對穴位進(jìn)行研究表明：如果通過針刺的手段刺激手三里能夠促進(jìn)腸胃蠕動，從而改善大腸的運(yùn)動動能，進(jìn)一步調(diào)節(jié)人們的消化系統(tǒng)；同時，針刺手三里還能夠提高皮膚的痛閾，即降低人們的疼痛感，從而起到震痛的作用。

我們?nèi)粘１＝∈秩镅ㄒ话阃ㄟ^三種方式：按摩；艾灸；針刺。

按摩可以通過眾多按摩手法，比如：按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、掐法、拇指彈撥法等。其中我最常用的是用經(jīng)絡(luò)錘敲擊手三里穴位或者直接用另一只手的拳頭去敲打手三里，有很好的改善手指、手腕疼痛的癥狀。

艾灸一般是用溫和灸的方法，用艾條灸灼10-20分鐘或者用艾柱灸灼5-7壯。

針刺的時候一般是采用直刺的方法刺入1-2寸直到感到局部酸麻脹痛、微微沉重，并且此處的針感能夠擴(kuò)散至人體的手背部。假如在針刺的過程中引起手臂或身體哪處有不適感，可以通過彈撥手三里穴位的方式來緩解不適感。

以上就是手三里穴的相關(guān)內(nèi)容，經(jīng)常用手的人一定要記得在看電視的時候拍打拍打自己的手三里穴，能夠很好地降低鼠標(biāo)手的發(fā)生。