西藏一直是我向往的圣地，很多人都說(shuō)西藏海拔高，高原反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈，甚至?xí)?，所以拖了很久都不敢去，但是心里始終有一個(gè)聲音在驅(qū)使我去西藏，終于在這個(gè)夏天義無(wú)反顧的選擇了去西藏，不敢再等了，怕等到將來(lái)身體更不允許了！你問(wèn)我，為何要去西藏？其實(shí)，我也說(shuō)不上來(lái)，只知道某些地方在心中存在久了就該去看看。

西藏，世界屋脊！去了西藏就等于去了這個(gè)世界最高的地方。西藏的雪山、湖泊、河流，還有藏民充滿(mǎn)滄桑的笑臉，撥動(dòng)佛珠的長(zhǎng)滿(mǎn)皺紋的手，三步一磕的執(zhí)著……都深深吸引著我，希望去了解西藏的神秘和神奇。

然而，很多人因?yàn)楦咴磻?yīng)，放棄了去西藏的夢(mèng)想。

我是有輕微高反的人，畢棚溝和峨眉山金頂，動(dòng)作幅度大了，就有高反，不過(guò)停下不動(dòng)，休息一陣子后會(huì)漸漸恢復(fù)正常。正是因?yàn)榇耍镁梦闯尚小?/p>

這次去西藏，最早是打算自由行，到當(dāng)?shù)乜锤咴m應(yīng)情況后，再報(bào)團(tuán)?？墒怯喕疖?chē)票困難，最后選擇了臥飛11天的西藏任性游，一是覺(jué)得火車(chē)進(jìn)藏，有個(gè)慢慢適應(yīng)高原的過(guò)程，比飛機(jī)去更容易適應(yīng)；二是想親身體驗(yàn)下青藏鐵路這條世界最高天路的美景；三是跟團(tuán)雖然行程相對(duì)固定，但身體不允許的話也可以放棄其中的一些行程，比如公認(rèn)的海拔最高的納木措。青藏鐵路的起點(diǎn)是西寧，終點(diǎn)為拉薩，采用帶供氧裝置的高原列車(chē)運(yùn)行。前面文里對(duì)高原列車(chē)已有介紹，供氧區(qū)間僅僅在格爾木至那曲段。格爾木的海拔2829米。夜間行車(chē)期間會(huì)經(jīng)過(guò)青藏鐵路最高點(diǎn)“唐古拉山口”，海拔5072米，這期間列車(chē)供氧，人處于睡眠狀態(tài)，不會(huì)有高原反應(yīng)的。（此圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

唐古拉山是青海和西藏的分界線。唐古拉山口之后是青藏鐵路線上風(fēng)景最美的措那湖，海拔4594米。措那湖之后便是那曲站，海拔4513米。那曲站起，供氧裝置被關(guān)閉，從那曲到拉薩還有4個(gè)小時(shí)的路程，要在海拔4500米到3650米之間運(yùn)行，一路美景分散了我對(duì)高原反應(yīng)的關(guān)注，倒也沒(méi)有特別的感覺(jué)。直到將近下火車(chē)前，感覺(jué)到有點(diǎn)頭疼。

13：20到達(dá)拉薩站，下了火車(chē)以后，平路而行，稍微走快一點(diǎn)，便感到頭重腳輕有點(diǎn)飄飄然，肢體似乎也不受控，心里有點(diǎn)兒堵和發(fā)慌。

到了賓館，躺在床上一動(dòng)不想動(dòng)。

休息了一陣子，家里人叫去吃午飯，這時(shí)已15點(diǎn)多了，肚子真的有些餓，便慢慢地下樓去找午餐。

吃了15個(gè)東北水餃，一家大連人開(kāi)的店，味道滿(mǎn)純正的。一份餃子下肚，胃好受了，頭和心卻是更惱火了。原打算去八一路農(nóng)產(chǎn)品市場(chǎng)去買(mǎi)水果的，走了幾步便很難受，干咳，扯得頭痛，胸悶心慌，不敢再去市場(chǎng)了，直接慢慢踱回了賓館，躺在了床上。

報(bào)團(tuán)交費(fèi)后，我就特意買(mǎi)了預(yù)防高反的藥。臨走前又補(bǔ)充購(gòu)買(mǎi)了葡萄糖注射液5支，復(fù)方丹參片1瓶，速效救心滴丸1盒。

出行前主要吃了紅景天人參黃芪膠囊，其他都是到了西藏，已經(jīng)有高反之后才開(kāi)始服用的。

晚餐沒(méi)吃，胃空一些后似乎好受些了，身體有點(diǎn)發(fā)熱，一陣一陣的，雖然知道自己沒(méi)感冒，還是有點(diǎn)擔(dān)心，常人說(shuō)高原感冒會(huì)要人命，感冒特別容易引起肺水腫一發(fā)不可收拾。這也是進(jìn)藏建議盡量不洗澡的原因，一是怕洗澡引起感冒，二是怕洗澡過(guò)程中水蒸氣會(huì)使缺氧反應(yīng)加劇，所以洗澡過(guò)程最好注意通風(fēng)，并盡量縮短時(shí)間。只要注意到這兩點(diǎn)，洗澡也是沒(méi)問(wèn)題的。

一般來(lái)說(shuō)，絕大部分人來(lái)青藏旅游都是沒(méi)有問(wèn)題的，除了身體患有嚴(yán)重疾病的人：

1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；

2.患有各類(lèi)的呼吸系統(tǒng)疾病的；

3.患有癲癇、精神分裂和沒(méi)有控制的糖尿??；

4.曾有過(guò)高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；

5.高危孕婦；

6.患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。

除了以上幾類(lèi)人，大多數(shù)人都不會(huì)有問(wèn)題，我們本次組團(tuán)的五六十人，我就算反應(yīng)比較重的，大多數(shù)人只要不劇烈運(yùn)動(dòng)，幾乎都沒(méi)有異樣反應(yīng)。

高原反應(yīng)（Acute mountain sickness），是指在高海拔地區(qū)因?yàn)闅鈮航档秃脱鯕鉂舛葴p少而出現(xiàn)的急性病理反應(yīng)。癥狀輕重主要取決于到達(dá)高海拔地區(qū)的速度以及你的費(fèi)力程度，癥狀有輕有重，重則危及生命，可累及神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉以及心血管系統(tǒng)。以輕型患者為常見(jiàn)，癥狀主要包括：難以入睡；頭昏頭暈；疲勞；頭痛；食欲減退；惡心嘔吐；心跳加速；呼吸困難。重型患者癥狀包括：皮膚發(fā)紺；胸部緊迫感；思維混亂；咳嗽、咯血；意識(shí)水平下降或社會(huì)功能降低；面色蒼白；不能走直線甚至無(wú)法行走；靜息狀態(tài)下呼吸困難。

高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒(méi)有必然的聯(lián)系，只和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)。這個(gè)藥，是健字號(hào)，到底有沒(méi)有用，我也說(shuō)不清楚，我總共服用了18瓶。

第二天便去林芝，路經(jīng)海拔5013米的米拉山口，先前還去了離米拉山口不遠(yuǎn)的思金拉措，海拔4970米。第一次到這么高的海拔，只敢慢慢移步，也不敢走到湖邊，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)眺望一下，頭都有點(diǎn)暈暈的。

第三天去了雅魯藏布江大峽谷，基本沒(méi)有異常反應(yīng)了，頭痛消失，只有心跳加快，平時(shí)60次左右的心率，突然提高到85次左右，心跳嘣嘣的，有些不適應(yīng)。

第四天，連加快的心率也適應(yīng)，基本沒(méi)有高原反應(yīng)的。葡萄糖注射液是去林芝、羊湖和納木措的路上各吃了一支，似乎對(duì)緩解頭痛有點(diǎn)兒用處。

個(gè)人事后總結(jié)：最初的發(fā)熱，可能是身體適應(yīng)高原自我調(diào)節(jié)的一種反應(yīng)，因?yàn)槊堪l(fā)熱一次，身體就會(huì)舒服一些，最后發(fā)熱沒(méi)有了，頭痛胸悶也沒(méi)有了，徹底適應(yīng)了高原，連海拔高度僅次于珠峰營(yíng)地的那根拉山口，都毫無(wú)懼色和異常反應(yīng)了。

看看，高原反應(yīng)沒(méi)有想象的可怕！只要沒(méi)有前面所說(shuō)的六種基礎(chǔ)疾病，都不會(huì)有大問(wèn)題的，相信自己！??！