有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫做“痛風(fēng)”。

痛風(fēng)到底有多疼？有的人疼得就像被狗咬，有的人疼得想被磚頭砸腳，還有的人會(huì)疼得跟針扎似的，總之痛不欲生，想死的心都有。

據(jù)中國廣播網(wǎng)，最新統(tǒng)計(jì)顯示，中國已有1.8 億高尿酸血癥患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅健康的第四大危險(xiǎn)因素。

01痛風(fēng)小方子，救人無數(shù)

今天給大家推薦痛風(fēng)的小方子，都非常得簡(jiǎn)單，但是能快速直達(dá)病灶，減輕發(fā)病時(shí)的痛苦。

薏米桑枝核桃飲

急速止痛

組方：生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升；

做法：幾樣一起放入水中浸泡1小時(shí)，熬20分鐘，開了鍋以后再煎30分鐘，熬到只有400毫升左右即可；

用法：濾出藥湯，將400毫升藥汁分早晚兩次空腹溫服，一天即可見效，連喝3天左右，即可緩解癥狀，需要注意的是，一定要溫服。

功效：克緩解痛風(fēng)引起的熱痹。

木瓜車前苡米飲

急降尿酸

組方：木瓜30克，干車前草30克，薏苡仁20克

做法：煎煮20分鐘，去渣后即可當(dāng)茶飲。剛開始飲用是最好堅(jiān)持一周，每天3次效果更佳，后期可根據(jù)個(gè)人具體治療情況飲用。

功效：這是北京大學(xué)劉湘源教授在《健康之路》中給痛風(fēng)患者的食療方，對(duì)治療痛風(fēng)效果好，而且不像一般的中藥，難以下咽，無法堅(jiān)持，畢竟痛風(fēng)可是終身疾病。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以說是痛風(fēng)者的福音。

絲瓜茶湯

輔助治療痛風(fēng)

組方：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。

做法：絲瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；蔥洗凈，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟后，放入綠茶浸泡入味即可。

功效：此方具有清熱解毒、祛風(fēng)通絡(luò)、利尿的功效，對(duì)痛風(fēng)有一定的緩解作用，但只能輔助治療，不能代替藥物。

提醒：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后飲用，貧血患者及經(jīng)期女性慎飲。

02痛風(fēng)一定要管住嘴

痛風(fēng)除了食療、服用，最重要的是，還要配合飲食和生活方式的調(diào)整。

總的飲食原則是“一限三低”，即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)飲食。具體從生活方式上，應(yīng)遵循下述原則：

1、限制飲酒；2、減少高嘌呤食物的攝入，比如生猛海鮮、大魚大肉、動(dòng)物內(nèi)臟；3、防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼；4、減少富含果糖飲料的攝入；5、大量飲水（每天2000毫升以上）；6、控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能；7、增加新鮮蔬菜的攝入；8、規(guī)律飲食和作息；9、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，選擇健走、慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；10、禁止吸煙。

遠(yuǎn)離7種食物

海鮮

嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

內(nèi)臟

相比較海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟所含的嘌呤更多一些，但由于人們平均每餐的食用量不大，有時(shí)影響反而不如海鮮大。處在痛風(fēng)發(fā)作期的患者最好禁食動(dòng)物內(nèi)臟。

高湯

肉在被熬成高湯后，湯內(nèi)的脂肪含量會(huì)大幅增加，且由于其為酸性環(huán)境，不利于尿酸的排出。

啤酒

啤酒本身并非高嘌呤食物，但它會(huì)阻止尿酸的排泄，因此與高嘌呤的海鮮一起吃時(shí)，更易誘發(fā)痛風(fēng)。

除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物

大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白，可在體內(nèi)分解為尿酸，攝入過多有誘發(fā)痛風(fēng)的可能。

雞蛋和牛奶雖然也屬于高蛋白食物，但核蛋白含量不高，痛風(fēng)患者可放心食用。

豆腐雖然也是高蛋白食物，但因摻入了大量的水，單位質(zhì)量的豆腐中核蛋白含量大幅下降，只要不在痛風(fēng)發(fā)作期間，也可以食用。

高脂肪食物

過多脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響嘌呤的正常代謝；此外，油脂環(huán)境也會(huì)影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應(yīng)慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

高糖食物

加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)公布的一項(xiàng)研究顯示，大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，痛風(fēng)患者也應(yīng)慎吃。

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