尚濟大師談形意拳（二）

天下讀書人心意 2018-08-13

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尚濟大師談形意拳（二）

第二步：站樁功（二）~~~~~模勁兒
                        待定型之功練到十分自然純熟，隨意一站，即是三體式，處處合乎要求，呼吸自然和順胸虛而腹實足下堅穩(wěn)。便可轉(zhuǎn)如摸勁的練習(xí)。
                鍛煉要求是：
     呼吸有升降、起伏。
      內(nèi)氣有收放、吞吐。
     勁力有橫豎、松緊的交替變化。
練到三者相一致而無間隙，便是“內(nèi)三合”。
1、        呼吸：吸氣時合口，收丹田，張兩脅，上舉肋骨，引氣上升至耳后高骨，降氣時（呼氣），氣自頂至口如背后之俞口穴，再透入前胸，下經(jīng)丹田直降至足底。
2、        內(nèi)氣：緊隨呼吸而動，吸即是收，如龍蟄虎伏與體內(nèi)，呼即是放，氣直貫四梢。
3、        對四肢、軀干的要求：仍須保持三體式之形式不動。
前臂垂肘，沉肩，肩努力向前松勁，此是豎，后臂肩努力向下沉，轉(zhuǎn)動斗骨，使脊背緊緊貼住，手掌向下按，使后手之勁經(jīng)兩斗骨達于前手，此是橫。
下肢亦是胯向內(nèi)合，襠向外開。前胯努力向前，后胯努力向下，收谷道，縮前陰，膝蓋努力彎曲，尾后大筋極力挺直。
身軀則要收下頦頂頭正項，提胸下腰，舌頂齒扣，瞪眼，提神，周身之力一合，內(nèi)氣騰然而起。兩掌兩臂之勁兒隨內(nèi)氣之吞吐，一松一緊，一收一放。前腳努力向前跐，后腳努力向下踏，向后蹬，也是隨手勁兒之收放。
練之日久，意、氣、力相合，六合之妙得矣。同時由于吸呼引內(nèi)氣之起伏，亦可得水升火降天地交泰之初步功夫。