兩招辨別

有這些癥狀小心濕氣重

辨識“濕氣”的第一個方法是自我感覺。

比如即使睡眠時間很充分了，但起床后還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹著，懶得動彈，那么，就要懷疑身體里是不是有濕氣了。中醫(yī)講“濕重如裹”，就很準(zhǔn)確的形容濕氣重的癥狀，就好像穿著件洗過沒干的衣服一樣，很不舒服。

辨識“濕氣”的第二個方法是觀察大便。

如果每次排大便都黏膩不爽快，沖馬桶總沖不干凈，總有一些黏在馬桶壁上，那么也說明體內(nèi)可能有濕。

專家推薦

祛濕記住三杯茶

江蘇省中醫(yī)院普內(nèi)科主任徐陸周給大家推薦幾個特別簡單的祛濕小方子，祛濕效果很不錯。

玉米須茶

做法：取50克左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。煮玉米時，別拔掉玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲也可以。

玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水、促進體內(nèi)多余水分代謝的好處。夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內(nèi)的濕熱之氣，還具有抗結(jié)石形成的作用，全家人都可以喝。

藿香荷葉茶

做法：取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時后就可以喝了。

這道茶夏天喝起來覺得非常清爽，能夠幫助祛除體內(nèi)的濕氣。荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱，取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。

枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

薏米最好炒過后再泡茶，才能達到祛濕且不傷根本的效果。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。