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有過(guò)痛經(jīng)的妹子都知道什么叫生不如死，那種無(wú)法言語(yǔ)的痛，痛到你懷疑人生。知道食生冷或經(jīng)期涉水感寒會(huì)引起痛經(jīng)，殊不知，這六種食物也是引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)祝?/p> ?、偬?/strong> 糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。 ?、诤Х纫虻娘嬃?/strong> 咖啡因會(huì)引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 ?、劬?/strong> 酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，還會(huì)破壞會(huì)破壞代謝，引發(fā)負(fù)面情緒。 ?、苋槔翌愂澄?。 乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。 ?、莞哜c食物 會(huì)導(dǎo)致乳房水腫、脹痛。 ?、薷咧称?/strong> 牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。 預(yù)防痛經(jīng) 預(yù)防 1.經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。 2.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物。經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。 3.保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生。 4.調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。 5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應(yīng)先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑。 6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。 7.練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛。 8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細(xì)菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。 
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來(lái)自： 子孫滿堂康復(fù)師 > 《痛經(jīng)》
