咽喉不舒服，是人體經(jīng)常出現(xiàn)的不適癥狀，尤其是在北方的秋冬季節(jié)，更易發(fā)生。呼吸道感染所導(dǎo)致的喉嚨不適情況多會(huì)隨著感染治愈而逐漸減輕并消失，而生活中有許多人則存在喉嚨長(zhǎng)時(shí)間不舒服、有異物感的情況，遇到這種情況，應(yīng)該怎么辦呢？

如伴有吞咽困難等癥狀，建議立即就醫(yī)

如癥狀表現(xiàn)為單純喉嚨不舒服、有異物感，一般為咽喉部慢性炎癥所致，但若伴有吞咽困難等癥狀，則懷疑存在鼻咽部或食道發(fā)生占位性病變的可能，建議盡快就醫(yī)，查明病因，然后進(jìn)行對(duì)癥治療。

勿頻繁清痰

若喉部不適是由于咽喉部慢性炎癥所致，切勿頻繁咳嗽清痰，這只會(huì)加重咽部不適情況。因?yàn)轭l繁咳嗽清理咽喉部會(huì)加劇對(duì)咽喉部的刺激作用，反而不利于病情好轉(zhuǎn)。咽喉不適，可以適當(dāng)飲些溫水，以稀釋痰液，緩解不適癥狀。

少吃刺激性食物，多吃新鮮果蔬

少吃或不吃辛辣刺激食物，如辣椒、冷飲等，可以食用新鮮蔬菜和水果，新鮮果蔬不僅能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且有些水果還具有清熱解毒功效，如西瓜就有生津利咽、止渴清熱的作用。

戒煙少酒

煙酒會(huì)加重咽喉部的不適感，因此最好戒煙，喝酒也盡量選擇喝些酒精度較低的米酒、紅酒等。

菊花茶

菊花茶也有清熱的功效，適量飲用對(duì)緩解咽喉不適有一定的作用。

增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒

感冒即呼吸道感染，無(wú)論哪種類型的感冒，都會(huì)加重咽喉不適癥狀，因此，預(yù)防感冒對(duì)于緩解咽喉不適意義重大。增加體育鍛煉、規(guī)律飲食、作息均可增強(qiáng)自身免疫力，積極預(yù)防感冒的發(fā)生。

保持心情愉悅

還有一些人的咽喉不適是壓力大、精神緊張引起的，對(duì)于這類人來(lái)說(shuō)，放輕松是很關(guān)鍵的。試著把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，可有效緩解這一癥狀。

如果不適感較重，或伴有腫痛、咳嗽等其他癥狀，經(jīng)過調(diào)理也無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，建議就醫(yī)咨詢。