氣虛是我們體質(zhì)弱元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，氣虛也可以分好幾種如腎氣虛，肺氣虛，脾氣虛，心氣虛，陽(yáng)氣虛，但不管那種氣虛都意味著我們體質(zhì)弱。發(fā)生這樣的情況我們要重視自己健康問題，要保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)來為身體帶來能量從而使氣虛這種現(xiàn)象逐步減少或者完全消失掉。

我們都知道當(dāng)一個(gè)人氣虛的時(shí)候會(huì)面目毫無表情，蒼白，呼吸短促，全身疲憊，盜汗，別人問話自己好像回答起來很吃力一樣，坐也不是站也不是，吃飯沒有胃口，手腳或多或少有發(fā)抖，做什么都很費(fèi)力，覺得整個(gè)人不知怎么好。

氣虛的免疫力比較低容易感冒和發(fā)生其他疾病，發(fā)病后因?yàn)樽约好庖吖δ艿鸵话愣急容^難以治愈。人到中年隨著家庭和工作壓力的關(guān)系經(jīng)常身心疲憊，信不從心，睡眠不足，慢慢就導(dǎo)致體質(zhì)地下最后變成氣虛等這些疾病，所以我們要放好心態(tài)，凡事不要太過激動(dòng)，除了生命悠關(guān)的事之外我們都要淡定淡定再淡定。

如果你有走路喘氣，講話沒中氣，渾身沒精神， 心慌，氣短，無力這些癥狀幾乎可以斷定氣虛。得了氣虛后我們要大量進(jìn)食補(bǔ)身子的食物可以使自己旺起來，讓身體吸收更多的蛋白質(zhì)來增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

氣虛可以選一些健脾益氣的食物如扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚等。如果大補(bǔ)就要進(jìn)食一些人參，黨參，阿膠，靈芝，大棗等，但是要注意的是患有高血壓病人是不能吃大補(bǔ)的東西因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)會(huì)升高血壓。如果你不清楚自己的體質(zhì)那么就要去問清楚醫(yī)生再選擇一些適合自己的進(jìn)補(bǔ)食物。

秀才張三瘋祝大家身體健康！