氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)愛感冒，疲乏氣短話語少。

面色晄白自出汗，舌淡胖大齒痕鬧。

補(bǔ)氣就要多睡覺，洋參黃芪防感冒。

平時(shí)長(zhǎng)按足三里，益氣養(yǎng)血健脾妙。

【四診】語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

【總體表現(xiàn)】元?dú)獠蛔?，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)；肌肉松軟不實(shí)；性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)；易患感冒、內(nèi)臟下垂等?。徊荒褪茱L(fēng)、寒、暑、濕邪。

【情志調(diào)攝】

清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動(dòng)，少思慮。提升自信心和精氣神。宜欣賞節(jié)奏明快的音樂，如笛子曲《喜相逢》等。

【飲食調(diào)養(yǎng)】

宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、粳米、糯米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、南瓜、胡蘿卜、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、鰱魚等。

盡量少吃或不吃檳榔、生蘿卜、空心菜等耗氣的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。