氣郁體質(zhì)者在飲食調(diào)理方面要本著理氣解郁、調(diào)理脾胃的原則選食物，平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)補(bǔ)，健脾養(yǎng)心安神；可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒；多食一些能行氣的食物，以蔬菜和營(yíng)養(yǎng)豐富的魚(yú)、瘦肉、乳類、豆制品為宜，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑、橘以理氣解郁；痰郁者平時(shí)常吃蘿卜，順氣化痰；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物及收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、陽(yáng)桃、酸棗、李子、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

蕎麥：味甘、平，性寒。能健脾除濕，消積降氣。

韭菜：味甘、辛，性溫，無(wú)毒。有溫中、下氣、補(bǔ)虛、調(diào)和腑臟、令人能食、益陽(yáng)等作用。

橘：味甘、酸，性平，歸肺、胃經(jīng)。有潤(rùn)肺生津、理氣和胃的功效。

蘿卜：味辛、甘，性平，入脾、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效。