總是由于拖延把自己搞得焦頭爛額，留下一堆需要處理但又不想馬上開始工作；總是吵吵要減肥卻一直沒什么行動(dòng)，或者已經(jīng)有行動(dòng)但是沒有堅(jiān)持下去，直到站在秤上時(shí)就開始又一遍懷疑到底是不是秤壞了；控制不住自己面對(duì)著手機(jī)，可怕的是忙了一個(gè)午發(fā)現(xiàn)什么都沒做，更可怕的是發(fā)現(xiàn)一直不停的刷手機(jī)。這可能說的就是有書君，所以要擺脫這種行為，最近有書君發(fā)現(xiàn)幾部關(guān)于改善自控力的書籍，跟大家分享一下。

1 《自控力》

這本書的作者是一個(gè)心理學(xué)家，他之前為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項(xiàng)目開設(shè)了一門叫做“意志力科學(xué)”的課程，有人說參與過這門課程的人能夠“改變自己一生”。先不論這門課程是否真的能改變你的一生，我倒相信較好的自控力真的可以給你帶來一個(gè)全新的生活。有書君感覺這本書真的挺好的。里面有段對(duì)拖延癥有描寫。當(dāng)開始拖延的時(shí)候，如果不原諒自己，開始埋怨指責(zé)怪自己，就會(huì)出現(xiàn)壓力、焦慮種種負(fù)面情緒。然后會(huì)拖延的更久，會(huì)一直拖延。如果不懂得原諒自己的小錯(cuò)誤，然后拖延，就會(huì)越拖越久，能拖延多久就拖延多久，會(huì)導(dǎo)致更大錯(cuò)誤的發(fā)生。

2 《精力管理》

《精力管理》這本書豆瓣評(píng)分達(dá)7.9分，里面的精力管理方法讓我讓我明白許多。

這本書會(huì)告訴你，其實(shí)不是自己時(shí)間不夠用，而是自己精力沒有管好！

每天的時(shí)間量不改變，但是精力可以開始儲(chǔ)備和靈活運(yùn)用，做好的話就可以發(fā)生極大改善生活和工作狀態(tài)，這樣也可以提升自己幸福指數(shù)。有很多人精力感覺不足，時(shí)常就感到疲憊，這樣的話要想追求自律，就很容易會(huì)變成自虐了，一方面容易造成自我反抗，做事就回產(chǎn)生拖延，另一方面會(huì)更強(qiáng)行逼迫自己去做事，也容易造成做事達(dá)不到效果，從而導(dǎo)致情緒更加低落，就變成屈服誘惑。

不管是從時(shí)間管理還是從自律的角度來看，精力管理都是我們必須要掌握而明白的技能。實(shí)質(zhì)上也就是培養(yǎng)規(guī)律的睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食以及更加良好心態(tài)從而保持的習(xí)慣。

3 《小強(qiáng)升職記》

這本書大家可能會(huì)笑可能以為是喜劇，然而其實(shí)是一部關(guān)于時(shí)間管理的書。不得不說這本書是國內(nèi)為數(shù)不多的相對(duì)比較好的時(shí)間管理啟蒙書，尤其是以小強(qiáng)的工作為主線的故事體，讀之輕松，也很容易進(jìn)入劇情里面。里面介紹一些關(guān)于番茄工作法、重要緊急四象限等基礎(chǔ)時(shí)間管理方法，內(nèi)容比較實(shí)用。

雖然有書君也不太明白什么是番茄工作法，想了解的小伙伴可以去看一下，有關(guān)于時(shí)間管理方面的書其實(shí)在很多地方都能找到，但像作者這樣把枯燥的理論通過一個(gè)有血有肉的故事說出來的，有書君認(rèn)為這位兄臺(tái)絕對(duì)是第一位。以往的那些時(shí)間管理書大多都是像我們上學(xué)時(shí)教科書那樣的，我從來都是這樣“知其然而不知其所以然”，更不知道怎樣按照這些要求做能有什么結(jié)果，直到看到小強(qiáng)的故事這本書，才使我真正明白了其中這個(gè)道理。

你有沒有跟有書君有一樣的困惑，不知道如何改善自己的自控力，那你就可以看看這幾本書，有書君是通過這幾天的時(shí)間把這幾本都好好看了看，如果你有一樣的煩惱，可以跟有書君一起討論一下嘛，或者你有更好的關(guān)于這類的書籍，可以分享給有書君，有書君在這等著你哦！