香蕉的好吃還是很多的，適合在夏天吃。

香蕉含有豐富的電解質，如鈣，鉀，磷，鐵等等，含鉀特別高。這在夏天，汗液大量流失，導致電解質大量丟失，香蕉有利于補充。而且鉀鹽能降低機體對于鈉的吸收，有降壓以及維持心臟正常功能作用。如果腹瀉拉肚子周身軟弱無力，可以吃點香蕉，可快速補充體力，這個也是和迅速補鉀有關系。當然香蕉本來也有軟化，促排便作用，因此需要權衡，最好在腹瀉緩解后食用。

香蕉還含有豐富的維生素，比如維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6、維生素C。維生素B6和維生素C是天然的免疫強化劑，抵抗感染，增強抵抗力；煙酸即維生素B3，有助于安神、睡眠；維生素B1治腳氣，維生素B2對眼睛、視力好等等

熱量高，不含脂肪，可以解饑餓而不使人發(fā)胖；促排便作用主要是其含有豐富的粗纖維素，可以軟化大便，對便秘、痔瘡患者都有益處。糖尿病人少許吃香蕉，有相對降低尿糖的作用，記住，少許吃，畢竟香蕉也是含糖豐富的水果哦。