人到中年，頭發(fā)開始花白，腰膝酸軟，偶爾還四肢發(fā)涼，口干面燥，睡眠不好還多夢，還經(jīng)常伴有耳鳴，也開始便秘......這些癥狀都在說明兩個問題：肝氣虛、腎氣虛！

腎虛、肝虛是需要保養(yǎng)的，想要養(yǎng)好腎，就必須連著肝一起補，今天就帶給大家兩個專家認證的好方子，不僅可以補腎補肝，還能補脾，完美解決了中年人的三大難題！堅持吃下去，70歲的人，30歲的腎！這第一個方子就是——大蒜，桃仁，豆豉混合后再加入白酒，即為蒜酒，下面我就來給大家介紹一下具體做法。

做法

準備白酒（或黃酒）500毫升，桃仁和豆豉各500克，大蒜1000克。

桃仁：活血祛瘀，潤腸通便治療便秘，以及止咳平喘的功效；

豆豉：富含各種蛋白酶，可以助消化，促進新陳代謝，和胃，解腥毒，去寒熱。加強人體抵抗力和免疫力；

大蒜：溫中健胃，消食理氣，解毒殺蟲，可以增強人體抵抗力、免疫力，還有著抗癌的功效。

將這三者合并成藥酒有兩個好處：一是三種食材強強聯(lián)合，不僅互不沖突，還能增強三種食材的功效，而且這幾種食物的起效成分還能充分溶解在酒中，更利于人體的吸收。再一個是酒可以起到防腐的作用。

功效：這個方子有活血散瘀，補中益氣，溫中健胃，烏發(fā)，助消化，治療便秘，強腎健體，加強人體抵抗力免疫力的功效。

注意事項

1、 一定記得挑選高度的白酒或者黃酒，不可以選用葡萄酒或啤酒什么的來釀藥酒；

2、 大蒜記得一定要切片，或者搗成蒜泥；同樣的，桃仁也要剁碎，這樣才更有利于身體吸收；

3、 釀造過程最好是密封釀制半個月再打開來飲用，這樣能使各種營養(yǎng)成分充分發(fā)揮效用。

看到這里很多人可能要問了，很多人是不喜歡酒的，那么滴酒不沾的朋友要怎么辦呢？別擔心，接下來給大家介紹今天的第二個方子——蜂蜜泡蒜。平時大家都知道白醋泡蒜，可是沒幾個知道蜂蜜泡蒜的。但是由于大蒜和白醋對腸胃的刺激性都非常大，常吃醋泡蒜，可能沒等你把氣虛補好就先把腸胃刺激壞了，得不償失。而蜂蜜泡蒜就很好的解決了這個問題，下面我來給大家介紹一下具體做法。

做法：

把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或用開水燙5分鐘，然后再用蜂蜜泡1周便可食用。

倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放入30%的鹽水中浸泡，撈出后瀝干再放到蜂蜜中浸泡以獲得更好的效果。這么既能去除蒜臭，還可以更好地消除大蒜的澀味和味道。進食時，可以用水稀釋蜂蜜并喝下去。

原理：

大蒜屬于辛辣刺激性食物，具有健脾功效，含礦物質(zhì)和糖，能夠增強肝臟的功能。因此，食用浸泡在蜂蜜中的大蒜可彌補大蒜的不足，并能更好地保護胃粘膜。吃蜂蜜的最佳時間是晚餐后，因為營養(yǎng)物質(zhì)在睡眠期間被有效地吸收，這也可以減少大蒜對胃的刺激。

正常人每天只能吃2到3瓣，腸胃不好的人每天只能吃1/2片瓣，太多會引起胃痛加劇或拉肚子的癥狀。

功效：

疏通血管，滋養(yǎng)肝臟，強腎健脾。蜂蜜泡蒜可預防多種疾病，同時具有保健作用，長期食用，能疏通血管，治肝，養(yǎng)腎。