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一位朋友說(shuō)：“活了半輩子，學(xué)了中醫(yī)才知道，一年有5個(gè)季節(jié)。我以前就納悶，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，怎么就沒(méi)有養(yǎng)脾的季節(jié)呢？原來(lái)確實(shí)有這樣的季節(jié)，就是長(zhǎng)夏?！?/span> 長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，是決不可錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生保健的好時(shí)期。 快告訴我長(zhǎng)夏是怎樣的？ 長(zhǎng)夏是中國(guó)文化中一個(gè)獨(dú)特的時(shí)間劃分，有不同的解釋?zhuān)嗅t(yī)學(xué)教材里的主要說(shuō)法是，夏至到處暑節(jié)氣之間的時(shí)期，相當(dāng)于每年的六月下旬到九月初。 每個(gè)季節(jié)或節(jié)氣的提出是根據(jù)自然的變化，提醒人們做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，既可以利用自然順勢(shì)而為，也可以預(yù)防即將出現(xiàn)的問(wèn)題?！伴L(zhǎng)夏主濕”、“長(zhǎng)夏化”，與脾相通的長(zhǎng)夏顯得越來(lái)越重要。 （圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)） 1、開(kāi)花要經(jīng)歷“長(zhǎng)夏”才能結(jié)果 萬(wàn)物在春天萌生，露出新芽；夏天滋長(zhǎng)，茂盛繁榮；秋天結(jié)果，收獲滿載；冬天儲(chǔ)存，休養(yǎng)生息。在“春生，夏長(zhǎng)”和“秋收、冬藏”之間還有一個(gè)階段，這就是“長(zhǎng)夏化”。 四季如果沒(méi)有長(zhǎng)夏的“化”，植物雖然可以在春天開(kāi)花，夏天滋長(zhǎng)，但在秋天結(jié)不成良好的果實(shí)，無(wú)法收獲，冬天更不能儲(chǔ)藏了。 這個(gè)化是指什么？化是轉(zhuǎn)化，變化的意思。 好比開(kāi)花化成了果；水加熱化成了氣；人吃了食物，轉(zhuǎn)化為可利用的營(yíng)養(yǎng)，維持身體的溫度和正常的功能。 長(zhǎng)夏覆蓋了三伏天，是一年當(dāng)中最熱的時(shí)期。高溫、高濕的自然環(huán)境為各種微生物的繁衍創(chuàng)造了極好的環(huán)境。發(fā)面在這個(gè)季節(jié)最容易發(fā)酵，食物在這個(gè)季節(jié)也最容易變質(zhì)，腹痛腹瀉的發(fā)生率很高，所以尤其要注意飲食衛(wèi)生。 2、“長(zhǎng)夏”與“夏”有什么區(qū)別？ 夏天最大的特點(diǎn)是熱，而長(zhǎng)夏最大的特點(diǎn)是濕，是濕和熱交織的季節(jié)。 濕氣有沉重、粘滯、向下的特點(diǎn)。人體感受了濕氣之后，會(huì)有頭身沉重，四肢酸痛的疲乏感。女性白帶增加；小孩咳嗽，痰液會(huì)比較粘膩。原本濕氣過(guò)重的人，生病了難康復(fù)，好了也容易反復(fù)發(fā)作。 中醫(yī)上，長(zhǎng)夏與脾相對(duì)應(yīng)，脾喜歡干燥，不喜歡潮濕，能夠運(yùn)化水濕，利用于人體。但如果脾胃虛弱，過(guò)多的水濕又會(huì)困住脾，影響脾的運(yùn)化功能。人容易出現(xiàn)食欲不佳，寶寶更加不想吃飯。健脾化濕就是這個(gè)時(shí)候的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)。 長(zhǎng)夏是養(yǎng)脾的最佳時(shí)期，根據(jù)熱與濕交織的特點(diǎn)，我們可以總結(jié)出調(diào)養(yǎng)的特點(diǎn)，一是衛(wèi)生飲食，二是健脾化濕。 長(zhǎng)夏如何艾灸健脾？ 一、中脘穴 中脘穴是任脈上的穴位，是胃的募穴，也是八會(huì)穴中的腑之會(huì)。具有健脾和胃，補(bǔ)中益氣之功。主治各種胃腑疾患。 中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。還有一種取穴方式是，從胸骨劍突到肚臍是8寸，中間一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。艾灸中脘有健脾化濕，和胃降逆，理氣消滯，止痛的作用。 二、足三里 足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，艾灸足三里有有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。 三、陰陵泉 陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴，五行屬水，有清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)的作用。主治腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利等脾不運(yùn)化水濕病證。還可以治療膝關(guān)節(jié)疼痛。 陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。與陽(yáng)陵泉相對(duì)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)緣與腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)部上方。 四、三陰交 屬足太陰脾經(jīng)穴。位于人體下肢穴位。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸三陰交有調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神的作用。 五、豐隆 豐隆穴歸屬“足陽(yáng)明胃經(jīng)穴”，有化痰、減肥消脂等作用；豐隆穴的位置：外踝到外膝眼正好是十六寸，外踝與外膝眼兩個(gè)連線的中點(diǎn)，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，這個(gè)地方就是豐隆穴， 艾灸豐隆穴，有健脾化痰、和胃降逆、開(kāi)竅的作用。 六、隱白穴 隱白穴是脾經(jīng)的井穴，乃是升脾陽(yáng)之大穴，于大暑節(jié)氣艾灸隱白穴，可扶脾回陽(yáng)；此外艾灸去除脾胃濕寒，消除腹脹，同時(shí)能治療月經(jīng)過(guò)多和痛經(jīng)，以及牙齦出血。 如果遇到腹瀉，可以在隱白穴刺血。腹瀉是夏天常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，氣候變化、飲食寒涼或過(guò)度都可引起。 隱白穴是足太陰脾經(jīng)的井穴，《甲乙經(jīng)》謂其主治“暴泄”，即急性腹瀉。治療飲食不節(jié)等原因引起的急性腹瀉、暴泄，可以用毫針或三棱針點(diǎn)刺隱白出血，一般一次就可治愈。  |
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來(lái)自： 泰榮林黑皮 > 《養(yǎng)生小品》
