一個好的胃是瘦身的必要條件之一。胃像一架不停工作的機器，消化我們食入的食物，為身體各器官和細胞提供所需養(yǎng)分。

脾胃如同連體的雙生兒，若胃的功能減弱，則脾所運化的精微物質將不足以滋養(yǎng)五臟六腑，會導致體內陰陽失衡，造成身體的虛胖；若胃的功能太過亢盛，則會弱化脾的運化能力，體內不能被運化的廢棄物及水濕將會堆積，造成身體的肥胖。

養(yǎng)胃，美麗的原動力

1.口舌干燥

2.臉色沒有光澤

3.或有牙齦疼痛

4.經(jīng)常沒有食欲或食欲亢進

5.飯后飽脹難受

6.時有打嗝、噯氣

7.有口氣

8.有時惡心、干嘔或嘔吐清水

9.有的可有口苦、泛酸

10.胃脘脹、胃痛

我們看到過很多為了減肥結扎部分胃的新聞報道，其實這些減肥方法從中醫(yī)的角度看是不正確的。

中醫(yī)認為，胃主消化。人們所食入的食物通過食道直接進入胃中，胃進行初步消化形成食糜后再輸送到小腸，經(jīng)過消化吸收，在脾的運化功能參與下，水谷精微物質化生為氣血津液供養(yǎng)全身。另外，胃除了有消化的功能外，還主通降，如果胃不完整，則胃的通降功能會大受影響，從而影響人體的氣機升降，直接導致中焦不和，不但對減肥無益，更會嚴重損害健康。

胃受納腐熟食物為脾的運化奠定了基礎，胃的功能不良也影響了脾的運化功能。食物中應該被吸收的水谷精微得不到吸收，應該運化出體外的痰濕、垃圾無法排出，則導致了肥胖的發(fā)生。

所以要想瘦身成功，就必須養(yǎng)好胃，這樣，我們消化系統(tǒng)的通道才能保持暢通，臟腑的氣機升降才能保持正常。消化功能和諧運轉，瘦身才會有源源不斷的動力。

養(yǎng)胃要盡量吃溫暖的食物，生冷、肥膩、油炸等食物都不利于胃的保養(yǎng)。常吃這種食物會使身體長期消化不良，患上胃病也是常理中的事。飲食一旦寒熱失調則很容易導致脾臟濕氣過重，濕熱是女人的天敵，脾胃不好，婦科病、便秘、痘痘、頭皮屑等都有可能是你不注意飲食造成的。

另外，吃飯時一定要細嚼慢咽，狼吞虎咽很容易導致脾胃失和、失眠、肚子難受。

艾灸取穴，調理脾臟

1.艾灸胃俞，和胃健脾助消化

【輕松找穴】：胃俞在背部，第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【艾灸方法】：用艾益生艾灸儀溫和施灸，以感到溫熱為度，每次灸10分鐘。

【艾灸功效】：胃俞是胃的背俞穴，是胃在背部的反應點。艾灸胃俞，能和胃健脾，理中降逆，調整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，維護胃的正常受納與通降，從而保證消化吸收的順利進行。

2.艾灸足三里，提高消化酶活性

【輕松找穴】：足三里位于小腿前外側，在外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。取穴時，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指，該處即是。

【艾灸方法】：用艾益生艾灸儀溫和施灸，感受以溫熱為度，每次灸10分鐘。

【艾灸功效】：足三里是足陽明胃經(jīng)上的腧穴，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，艾灸刺激足三里，可使胃腸蠕動有力且規(guī)律，并能提高多種消化酶的活性，增進食欲，幫助消化。

3.艾灸豐隆，化痰濕除肥胖

【輕松找穴】：豐隆在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）。

【艾灸方法】：用艾益生艾灸儀溫和施灸，或以人體能耐受為度，每次灸10-15分鐘。

【艾灸功效】：豐隆是足陽明胃經(jīng)的絡穴，艾灸豐隆能夠調和胃氣，使胃的通降功能保持旺盛，同時還能清化痰濕，使肥胖的始作俑者——痰濕能盡快被運化出體外。

養(yǎng)胃食物精心推薦

黃豆：黃豆對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的食療效果。黃豆是素食主義者蛋白質的主要來源，多喝豆?jié){、吃豆類食品不但可以滋養(yǎng)脾胃，而且美容養(yǎng)顏。

南瓜：南瓜健脾養(yǎng)胃，能溫體、增進食欲，治胃痛。對于脾胃不調引起的手腳冰涼、易疲倦、體力差有明顯食療效果。南瓜含有維生素A，可保護胃黏膜。

玉米：玉米除了含有豐富的粗谷物纖維，能促進腸胃蠕動外，還含有大量鎂。鎂可加強腸壁蠕動，更能促進機體廢物的排泄，有很強的排毒功能。