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當(dāng)媽之后，天天在寶寶的奶漬、飯?jiān)?、屎、尿、屁中打滾……除了“大乳?！薄氨Ｓ龁T”，媽媽們還都變成了“催屎員”！ 恨不得每天拿個(gè)小本本，記錄寶寶拉臭臭的時(shí)間和次數(shù)，要是一天沒拉，就急的像熱鍋上的螞蟻，每天最期待的事情，就是寶寶拉臭臭！ 寶寶便秘大多數(shù)和飲食有關(guān)，我們要在輔食上做一些調(diào)整，幫助寶寶順利排便，不再受便秘之苦。 輔食中的“通便劑”，不做孩子便便的奴隸！
果蔬燕麥粥參考月齡：12M+ 今天我用燕麥作為主食材，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及鐵、鋅等微量元素，最最重要的是燕麥的膳食纖維含量非常高，是南瓜的18倍，在粗糧中更是數(shù)一數(shù)二，預(yù)防和緩解寶寶便秘妥妥的~ 另外，我還用到了生津潤肺的雪梨和補(bǔ)水去燥的黃瓜，繽紛的顏色還能讓寶寶食欲大開?？诟懈菦]話說，甜甜的水果，又香又滑，寶寶舔著碗吃光光！ 寶寶便秘這樣做，勝過“開塞露”和“肥皂?xiàng)l”！ 準(zhǔn)備食材：雪梨30克 去皮黃瓜30克 生燕麥片30克 寶寶粥米30克 去皮紅薯30克 1.生燕麥片倒入清水中，浸泡一小時(shí)。 ?浸泡后的燕麥能煮的更加軟爛，方便寶寶咀嚼與消化。 2.雪梨去皮。 3.去核。 4.雪梨、紅薯分別切小丁。 ?寶媽可以根據(jù)寶寶的咀嚼能力來決定切的大小哦~ 5.養(yǎng)生壺中依次倒入寶寶粥米、生燕麥片、雪梨丁、紅薯丁。 6.倒入700毫升清水。
7.選擇雜糧粥功能。
8.大概煮1小時(shí)40分鐘。 ?養(yǎng)生壺工作的這段時(shí)間媽媽可以做其他事情，比如陪寶寶做小游戲~
9.起鍋燒水，水開后，放入黃瓜，焯水2分鐘。 ?焯水后可以除去草酸和殘余的農(nóng)藥。
10.黃瓜去瓤。 ?黃瓜瓤有很多白色小籽，寶寶不易消化，給寶寶吃的話建議去掉。
11.切小丁。 ?寶媽根據(jù)寶寶的咀嚼能力來確定黃瓜的顆粒大小。
12.粥煮好后，倒入黃瓜丁。 ?由于蔬菜的耐煮性不同，所以黃瓜要后放。 ?黃瓜放進(jìn)去之后需要攪拌均勻，同時(shí)避免糊底哦～
13.繼續(xù)煮5分鐘。
14.燕麥粥就這樣完成啦。
15.出鍋啦，好香哦！很簡單的做法，味道和營養(yǎng)卻不一般，有蔬菜，有水果，真的是一道色香味俱佳的輔食，寶寶吃一口就停不下來了~
添加要領(lǐng)： 每次做燕麥輔食的時(shí)候，很多寶媽會(huì)問我給寶寶吃哪種燕麥好？燕麥的挑選方法鏈接戳我 燕麥的膳食纖維含量很高，寶寶咀嚼能力弱，不易消化。所以，建議12個(gè)月以上寶寶食用；媽媽們也可以把煮好的粥，攪打成細(xì)膩的米糊，這樣10個(gè)月以上的寶寶也可以吃啦~ 黃媽說： 夏天水分流失快，容易燥熱，經(jīng)常會(huì)便秘，很多媽媽認(rèn)為香蕉能緩解便秘，就給寶寶買香蕉吃，甚至有些家長會(huì)采用“肥皂?xiàng)l”或“開塞露”為寶寶通便。 其實(shí)，未成熟的香蕉內(nèi)含有較多的鞣酸，反而會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，而“肥皂?xiàng)l”或“開塞露”中含有各種化學(xué)成分，長期使用，會(huì)使寶寶的腸壁神經(jīng)細(xì)胞應(yīng)激性降低，敏感度下降，對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，反而不利于自主排便。 寶寶便秘不可怕，正確飲食才可靠！ |
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