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夏天絕不錯過5道蒸菜,少油少鹽,蒸一蒸10分鐘搞定,好吃不上火

 美食達(dá)人計劃 2020-10-16

【肉末蒸蛋】

制作配料:雞蛋2個   里脊肉100g  蝦皮5g   小蔥適量  鹽2/1勺  生抽1小勺

淀粉1小勺  溫開水適量

具體做法:1、準(zhǔn)備所需食材;2、里脊肉剁碎,放淀粉、鹽、生抽、適量的清水抓均勻,腌漬10分鐘左右;3、蝦皮浸泡反復(fù)清洗幾次;4、碗里加入適量的溫開水,加入1勺淀粉、1勺生抽、2/1勺老抽調(diào)成醬汁;5、雞蛋磕入碗里加入等量的溫開水?dāng)嚧蚓鶆?;網(wǎng)篩過濾一遍;6、加入3/1勺鹽,加入蝦皮攪打均勻;上鍋隔水蒸15分鐘左右,直到蛋液全部凝固;7、鍋內(nèi)加入適量的色拉油,油熱后加入肉末翻炒均勻至變色;最后倒入醬汁煮開至粘稠狀態(tài);8、醬汁倒在蒸好的雞蛋上面。

【小貼士】

雞蛋液加入與雞蛋等量的溫水并過篩,蒸出來的雞蛋羹更加細(xì)膩,

【豆腐蒸臘腸】

制作配料:豆腐1塊  臘腸1根  小蔥適量  小米椒適量  醬汁:生抽2勺  醋2勺  溫開水4勺  

具體做法:1、準(zhǔn)備食材;2、臘腸切成薄片;3、豆腐切成小塊,擺放在盤子上面;4、一片豆腐片一片臘肉,整齊的碼在盤子上,邊緣淋上醬汁,上鍋蒸15分鐘左右;5、小米椒、小蔥切碎;6、碗里放入2勺生抽、2勺醋、1勺淀粉、半勺白糖、1勺番茄醬、適量的清水調(diào)成汁備用;7、豆腐蒸出來的水要倒掉,中間放入小蔥、小米椒,鍋內(nèi)放1勺植物油,油熱后澆在小蔥上;8、調(diào)好的醬汁倒在鍋里煮至粘稠狀,最后淋在豆腐上面。

【小貼士】

豆腐最好用老豆腐,這樣做出來的豆腐有嚼頭,蒸豆腐的水要記得倒掉,不然臘肉的咸味兒太咸了。

【蒜蓉白菜蒸粉絲】

制作配料:餃子餡兒200克  香菇5個  大蔥半根  小蔥適量  老抽3勺  鹽1勺  花椒八角適量  生姜2片 土豆4個  面粉5克  番茄1個  鹽半勺  生抽2勺

具體做法:1、準(zhǔn)備所需食材;2、大蒜、蔬菜椒切末;3、清水、生抽、鹽、香醋調(diào)成汁;4、粉絲開水泡軟;5、娃娃菜開水焯幾十秒,撈出瀝干水分,擺在盤子上面,再把粉絲盤在上面;6、鍋內(nèi)放一點點的油,放入蒜末炒香;7、倒在粉絲上面,放上蔬菜椒,上鍋隔水蒸5分鐘即可;8、出鍋后淋上醬汁即可;也可再淋些熱油;


【小貼士】

喜歡吃辣味的,也可以把蔬菜椒換成剁椒;上鍋蒸不可蒸時間太久,幾分鐘就好了;

【小米肉丸】

制作配料:肉餡兒300g 山藥100g 大蔥1截 雞蛋1個 小米適量 小蔥適量

具體做法:1、準(zhǔn)備所需食材;2、大蔥、小蔥切碎;3、去皮切塊,放入料理機(jī)打碎成泥;4、肉餡兒里放入山藥泥、大蔥、小蔥碎、雞蛋;5、再加些老抽調(diào)色,順時針攪拌至上勁;6、帶一次性手套,搓成丸子;7、小米提前浸泡一晚,瀝干水分,肉丸裹一層小米;8、其他全部裹好,開水上鍋蒸30分鐘左右即可;

【小貼士】

1、加入山藥可以使肉餡兒不柴,更加柔軟,讓肉餡兒吃起來不那么膩,還能增加額外的營養(yǎng);2、肉餡兒和山藥的比例不可差太大,不然肉餡兒就會太??;

【蝦仁蒸豆腐】

制作配料:豆腐2小塊 干蝦米50克 小蔥適量 香菜適量 胡蘿卜半個 醬汁:生抽3勺 老抽半勺 香醋2勺 番茄醬3勺 鹽半勺

具體做法:1、準(zhǔn)備好所需要的食材;2、胡蘿卜去皮切成小塊;3、小蔥、香菜切碎備用;4、豆腐沖洗干凈,切成大約1厘米左右的小方塊;5、放入大碗里,撒上適量的胡蘿卜;6、最后放上干蝦仁,醬汁澆一半上去,隔水上鍋蒸5分鐘;7、剩下的醬汁加1勺淀粉,適量的清水調(diào)成汁,上鍋煮至粘稠;澆在豆腐上面;8、最后撒適量的小蔥、香菜上去;

【小貼士】

干蝦仁含鹽量高,要反復(fù)清洗,才能給孩子吃 ;醬汁也可以加些適量的清水,一次性倒進(jìn)去上鍋在蒸,分兩次的目的就是入味兒更好;

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