堅持做到這 6 點

你才配得上想要的自由

巴菲特曾經(jīng)說過：“如果你在小事上沒辦法約束自己，那么大事情上可能也很難約束自己?！彼韵胍月?，就要給自己列一張自律清單長期堅持。

早睡早起

蘋果公司 CEO蒂姆·庫克每天早晨 4:30 就開始處理郵件，星巴克創(chuàng)始人霍華德·舒爾茨每天 5:30就會起床看報紙。

早起能爭取到更多的時間保持較高效率，但長期堅持早起并不容易，需要有兩個重要的條件：

早睡，給身體留足蓄能休息的時間。幸福生活實踐家格雷琴·魯賓說：“習(xí)慣讓我們免于做決策的困擾，使得改變更容易被實現(xiàn)?！?其實不用刻意早起，穩(wěn)定就寢時間，自然能逐漸穩(wěn)定起床時間。

明確早起的動機，無論早起是為了鍛煉、閱讀、工作，用動機鞭策自己。美國知名時間管理顧問克里斯·溫菲爾德說，當(dāng)你確切了解自己想要早起的原因后，它將成為你的動力，會在內(nèi)心深處鼓勵你起床達成目標。

定期運動

其實，最需要轉(zhuǎn)移風(fēng)險的人群，不是那些高值人群，而是中低收入者。最迫切需要健身是那些自身條件不好、顏值不高、不年輕、不自信、不健康的人。

運動是一件哲學(xué)的事情，肌肉的刺激是長時期，有增量有間隙，你不可能一次性塑造它，每個人的可能性都不一樣。它需要你長期關(guān)注，像吃飯睡覺一樣當(dāng)成一個習(xí)慣。

堅持運動的人，一方面具備心里的韌性，能夠在不舒適的狀態(tài)下向光生長。運動堅持下來，自身會發(fā)生變化，刺激會鞭策你繼續(xù)堅持下去。

深度冥想

很多成功人士都有冥想的習(xí)慣。比如，史蒂夫·喬布斯、奧普拉·溫弗瑞、馬克·貝尼奧夫、拉塞爾·西蒙斯、比爾·里利。

哈佛一項研究顯示，冥想達八周以上，可以增加大腦負責(zé)調(diào)節(jié)情緒與學(xué)習(xí)的能力，從而提高情緒控制和大腦的力量。你越能清楚自己做每件事情的動機，就越能了解最真實的自己，從源頭進行 “自我管理”。

因此冥想能夠幫你集中注意力和自己深度交流，感受自己每一個真實的想法。冥想最適用的是碎片化的小塊時間，尤其是清醒后好和入睡前，可以從以下角度問自己：我最在意什么？為什么在意？因此打算做什么？要如何實現(xiàn)？

設(shè)定目標

沒有目標的忙碌，就是瞎忙，是不會有結(jié)果的。

查理芒格說：“我從沒想過變得富有，我只想自立更生。很多時候我只是意外超越了計劃。成功者可能非常努力、聰明、自律或者有其他優(yōu)秀品質(zhì)，但也有很大的運氣成分，世事本就如此。”

斯坦福大學(xué)教授威廉·戴蒙，從大規(guī)模的研究訪談發(fā)現(xiàn)：當(dāng)代年輕人的普遍狀態(tài)是漂浮不安，不想做任何承諾，因為他們?nèi)狈?“目的感”。

有目的感的年輕人，都有高驅(qū)動力，會自發(fā)地學(xué)習(xí)技能和知識來實現(xiàn)自己的目的，他們也展現(xiàn)出年輕群體中少見的務(wù)實和效率。而大多數(shù)年輕人因為困惑和恐懼拒絕尋找目標。

管理人脈

之前聽過，在各種社會關(guān)系中，只有 16.7% 經(jīng)常能見到的 “關(guān)系”。而 55.6% 的人用到的關(guān)系僅僅偶然能見到，另有 27.8% 的幫忙者則一年也見不到一次。

也就是說：大多數(shù)你真正用到的關(guān)系，是那些并不經(jīng)常見面的人。這些人未必是什么大人物，他們可能是已經(jīng)不怎么聯(lián)系的老同學(xué)或同事，甚至可能是你根本就不怎么認識的人。

社會是由關(guān)系組建起來的網(wǎng)絡(luò)，你最后能走得了多遠很多時候取決于你都結(jié)實什么圈層的人。因此對于人脈進行分類有效管理，需要你不斷打破界限結(jié)實新朋友，對人脈歸類管理，定期聯(lián)系，保持好奇，找1-2個共同興趣圈子。

堅持讀書

比爾·蓋茨堅持每周讀一本書長達 52 年，巴菲特認為他成功的秘訣是：“每天讀 500 頁，像復(fù)利一樣積累知識?！?/p>

如果你認為自己上知天文下知地理，對周圍發(fā)生的新鮮事都缺乏興趣，那可能你已經(jīng)退化很久了。決定一個人能走多遠的不是他的過去，而是經(jīng)歷這一切之后他的信念和做出的選擇。

學(xué)習(xí)橫向劃分可分為專業(yè)性學(xué)習(xí)、興趣學(xué)習(xí)、碎片式學(xué)習(xí)。對于專業(yè)上的知識體系是查缺補漏，構(gòu)建一個完整的架構(gòu)，就像修房子一樣需要不斷打磨它。

對待興趣學(xué)習(xí)，請找出這個領(lǐng)域最具代表性的 2-3 個派別，并吃透它，掌握一個領(lǐng)域 20% 的內(nèi)容，便能快速學(xué)習(xí)這個領(lǐng)域 80% 的問題。讀書學(xué)習(xí)能為你建立核心競爭力，成為個人發(fā)展長期績效和成功的核心驅(qū)動力。

正如統(tǒng)計學(xué)家漢斯·羅斯林在《真相》這本書里提到的：“Almost nobody knows the basic global facts.”幾乎沒有人知道這世界上最基本的事實。

我們其實根本就不了解自己。生活就是這樣現(xiàn)實，沒有辦法。要么奮力往上爬，要么就爛在泥淖里。