生冷寒涼的食物會(huì)讓體內(nèi)濕氣加重,還會(huì)讓腸胃吸收不好,脾胃本身虛弱的人,很容易造成消化不暢,食欲大減。

芒果味道香甜，是很多人都喜愛(ài)的水果，但芒果是屬于濕熱的水果，濕氣重的人是不宜吃的，芒果吃多了會(huì)容易引起濕氣阻滯中焦，影響脾胃運(yùn)化，引起消化不良而導(dǎo)致腹脹，因此，腸胃功能不好的，消化慢的人也不宜多吃。

過(guò)于油膩的食物不利于消化,吃多了會(huì)傷及脾胃,脾氣不足便會(huì)造成體內(nèi)的濕氣不能順利排出,從而讓濕氣越吃越重。

白扁豆有補(bǔ)脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。

苦瓜因味苦而被許多人排斥，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是不容忽視?？喙虾胸S富的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它性寒，入脾，具有很強(qiáng)的清熱去火、祛濕利尿的功效。所以經(jīng)常吃點(diǎn)苦瓜，對(duì)身體的益處多多，不要因?yàn)樗目辔?，就把它拒之門外哦！

薏米是一種有中藥味道的食材，搭配紅豆煮粥，是一道很好的祛濕良藥，另外薏米可以洗干凈晾曬之后用鐵鍋干炒，然后用粉碎機(jī)粉碎，用熱水調(diào)糊，效果口感都比煮粥好。