在我們生活中會經(jīng)常吃到這幾種食物，水果又是蔬菜，在人們認(rèn)為水果蔬菜是最好的，在人體濕氣重一般表現(xiàn)為沒有力氣、提不起精神、舌苔厚重、起痘痘。

造成濕氣重的原因多半是脾胃出現(xiàn)了問題。很多女性都知道濕氣重可以通過拔罐和刮痧去除，雖然這些方法是有效的，但是飲食上也要注意。否則濕氣會加重，而在飲食上這幾樣?xùn)|西需要注意了，最好不要多吃。

1、 西瓜、芒果等

雖說西瓜很下火，但是濕氣重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。這些寒性食物會鎖住身體內(nèi)的水分，濕氣重的人本身體內(nèi)水分都多，再排不出去，會出現(xiàn)水腫、困乏和大便稀釋的現(xiàn)象。而且對脾胃的損傷也是非常大的，還會造成消化道吸收障礙，所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。

2、 紅棗

吃紅棗對女性是很好的，紅棗泡水或者煲湯都是很不錯的選擇，但紅棗的“駐濕鎖水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道，紅棗能滋陰補(bǔ)血，非常適合正處于例假的女性服用。但是，需要注意的是，若女性例假時出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，也是濕氣重的表現(xiàn)，這時候吃紅棗會加重水腫，可能還會誘發(fā)其他病癥。

3、 苦瓜

苦瓜是我們認(rèn)為蔬菜是最好的，除了寒性水果和紅棗，濕氣重的人苦瓜也是不能吃的?？喙媳旧硐募厩鍩峤舛镜睦鳎菨駳鈬?yán)重的人食用，卻會適得其反，建議濕氣重的人可以吃些蔥姜蒜，平時多多運(yùn)動，睡前泡泡腳，這些都有助于緩解濕氣。

所以這些是我們生活中經(jīng)常會吃到的一些水果及蔬菜，大家都注意了。濕氣重的人最好少吃或不要吃了。這樣的不僅對身體有危害，還會引起其他的病癥。