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如果您也擁有這樣的大肚腩，該如何運動呢？ 腰腹核心肌群是連接人體上下半身的橋梁，糖尿病腰腹核心訓練，旨在鍛煉腹部，髖部肌群與脊柱、骨盆連接的肌肉達到穩(wěn)定身體、保持身體正直，預防腰背損傷的目的。訓練者需要量力而行，根據(jù)自己的運動能力適當調整。 該套運動適合無脊柱及髖部病變的人群，訓練共6個動作，需要訓練者保持腹部肌肉收緊，動作緩慢有控制。 |
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