我們都知道泡腳對(duì)身體好，那你知道具體有哪些好處嗎？怎樣泡腳才最健康？泡腳又有哪些禁忌呢？今天就跟大家好好聊聊泡腳的學(xué)問(wèn)！

泡腳有哪些好處？

①泡腳可以緩解感冒引起的不適癥狀，還有頭痛。由于泡腳可以使腳部血管擴(kuò)張致使血液從頭部流向腳部，從而減少腦充血，緩解頭痛。

②泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果是經(jīng)常感覺(jué)自己受教冰涼的人，泡腳就是一個(gè)最好的緩解方法。

③泡腳可以幫助人體排除濕氣；還能刺激足底的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)等等。總之，泡腳的確是對(duì)人體健康有非常多的幫助。

泡腳的最佳時(shí)間？

①泡腳的時(shí)間我們最好選擇在晚上9點(diǎn)左右，一般這個(gè)時(shí)候大家工作和其他活動(dòng)都已經(jīng)接近尾聲，是準(zhǔn)備休息的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間泡腳不僅可以緩解一天的疲憊，而且還有助于睡眠。

②另外，這個(gè)時(shí)間泡腳還有補(bǔ)腎的功效，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時(shí)泡腳可以增加身體的熱量，使體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利于身體的血液循環(huán)。

泡腳水有什么要求？

①當(dāng)然有要求，既不能太熱又不能太涼。水溫一般維持在38度-45度最佳，最好不要超過(guò)45度。我們?cè)谂菽_的時(shí)候，可以提前多準(zhǔn)備一些熱水，在泡腳的過(guò)程中，如果覺(jué)得水溫不夠的時(shí)候，可以及時(shí)添水。

②水量盡量不要太少，最好在腳踝以上的4個(gè)手指那么寬的位置，因?yàn)檫@里有個(gè)穴位是三陰交。這個(gè)穴位可是肝、脾、腎，三者經(jīng)絡(luò)的交匯處，不僅泡腳到這個(gè)位置對(duì)身體好，就是在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候按摩按摩，都會(huì)對(duì)身體有極好的幫助哦。

泡腳多長(zhǎng)時(shí)間為宜？

①正常情況下我們泡腳在15-30分鐘就可以了。如果時(shí)間太長(zhǎng)，雙腳的血液循環(huán)過(guò)快，會(huì)造成心腦血管的負(fù)擔(dān)。注意，如果是患有高血壓、心臟病及氣喘的患者，泡腳時(shí)間可縮短在15分鐘以下，以免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成身體不適。

②如果你沒(méi)有計(jì)算時(shí)間，那么通過(guò)觀察自己的身體變化，也是可以知道是不是已經(jīng)泡好了，比如說(shuō)：額頭出汗了，后背潮濕了等等。這就說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)上下貫通了，是泡腳的最佳目的。如果泡了很長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)有達(dá)到這種效果的，也不要再繼續(xù)了，每天堅(jiān)持泡腳就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。

泡腳有哪些禁忌？

飯后半小時(shí)以內(nèi)不宜泡腳；太餓或太飽的情況下不宜泡腳；老年人不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳；孕婦不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳；心臟病高血壓的不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳。

泡腳對(duì)身體好，你喜歡泡腳嗎？