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營養(yǎng)不上火「小米糕」

 昵稱52216650 2018-07-02

營養(yǎng)不上火「小米糕」

冬天我喜歡熬點南瓜小米粥喝,很喜歡小米特殊的香氣,它還是個營養(yǎng)價值很高的粗糧。

小米拿來做糕點也非常好,今天的這款小米糕好吃還不上火,真是早餐的另一個好選擇。

材料:

4 只雞蛋 (L)

150 克 小米

2 大勺/30 克 糖

2.5 大勺/ 35 ml 食用油 (我用了牛油果油)

2.5 大勺/35 ml 牛奶/豆?jié){

一小把 枸杞 (洗凈備用)

營養(yǎng)不上火「小米糕」

1. 把小米淘洗干凈,泡水一晚上。瀝干備用。

2. 把其他材料都稱量好,蛋白和蛋黃分開,記得蛋白不要沾上水,油和蛋黃。

3. 把小米,一半/1 tbsp/15克的糖,蛋黃、牛奶和油倒入破壁機/食物料理機里,攪拌成糊狀,倒入一個大盆里備用。

營養(yǎng)不上火「小米糕」

4. 蛋白加入另一半/1 tbsp/15克的糖,兩滴醋(可無)。用攪拌機低速打至魚眼泡出現(xiàn),大約1分鐘,然后轉(zhuǎn)高速(十檔)打2分鐘,再轉(zhuǎn)中高檔打兩分鐘至中性發(fā)泡(如果喜歡比較軟綿的口感,就打至濕性發(fā)泡即可)。

5. 取一半的蛋白霜加入到攪拌好的小米糊里,用類似炒菜由底部往上翻的方式拌勻。

6. 把拌勻的小米糊倒到剩下的蛋白霜盆里,用相同的方式快速拌勻,此時手要快,要輕,避免蛋白消泡。

7. 把烤盤/模噴上一點食油,把小米糊倒入至八分滿,在案板上大力敲打幾下,敲出大氣泡。撒點枸杞裝飾。

8. 蒸籠上汽后大火蒸20分鐘,熄火后先別開蓋,稍等5分鐘再取出蒸好的米糕。

營養(yǎng)不上火「小米糕」

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