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水是生命之源，這個(gè)想必大家都很清楚。

三天不吃飯，人還能活下來(lái)，但是如果不喝水的話，是很難存活的。

但是，我們慢慢的健忘了喝水的重要性，及時(shí)感覺(jué)有點(diǎn)口渴了，也不會(huì)馬上去喝，往往被一些影視劇和游戲所吸引，進(jìn)而忘記了喝水的事情。

那么，除了口渴了要喝水之外，還有什么值得要注意的呢？

根據(jù)相關(guān)權(quán)威專家的研究發(fā)現(xiàn)，在一天當(dāng)中，有這么4個(gè)時(shí)間點(diǎn)一定要喝水，非常非常的重要

一、早上空腹時(shí)喝一杯水

經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，肚子內(nèi)沒(méi)有任何食物，血管中的粘稠度也會(huì)比較高，這個(gè)時(shí)候喝一杯水，可以稀釋血液中的濃稠度。

早上喝水的好處，還可以清洗腸胃的功效，千萬(wàn)不要小看這個(gè)小動(dòng)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)身體而言是一件好事。

二、中午睡覺(jué)后來(lái)一杯水

經(jīng)過(guò)上午的高質(zhì)量工作，身體能量基本上已經(jīng)消耗了一半了。

馬上要到夏天了，我們都會(huì)在中午睡上一覺(jué)，來(lái)應(yīng)付下午的工作。

如果有中午睡午覺(jué)的朋友，醒后可以喝一杯水，會(huì)讓你的頭腦快速的清醒起來(lái)，具有降低血脂的功效。

三、晚上睡覺(jué)時(shí)喝一杯水

晚上睡覺(jué)前喝一杯水，可以提高整體的睡眠質(zhì)量，同時(shí)也能稀釋血液中的濃度，降低心血管疾病的發(fā)生率。

特別是在夏天比較炎熱的天氣，睡眠中會(huì)出大量的汗水，睡前喝水正好給身體補(bǔ)充水分了。

四、起夜后喝一杯水

每個(gè)人的情況不同，晚上起夜也不同，有些朋友會(huì)有起夜的習(xí)慣，假如有，可以在起夜后，喝一杯水，可以大大保護(hù)心臟和血管。

喝的時(shí)候不用太多，適量就可以了

正常情況下，一天喝個(gè)7-8杯水，對(duì)身體絕對(duì)是有好處的。需要注意一點(diǎn)是千萬(wàn)不要去喝飲水機(jī)中的千滾水，最好是自己一次煮好的水比較好。

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