相信很多人都聽說過，喝堿性水會更健康，因為我們?nèi)梭w是酸性的體質(zhì)，為了讓機(jī)體酸堿平衡，平時就要經(jīng)常喝堿性的水來中和自己的酸性體質(zhì)，這樣對身體健康才會有益，事實真的是這樣嗎？

實際上，對于我們的機(jī)體是酸性體質(zhì)的說法，不管是在醫(yī)學(xué)上還是在營養(yǎng)學(xué)上面，都沒有這種說法，而對于市面上銷售的堿性水，只是想要消費者購買更多而已。

對于我們機(jī)體始終會維持在正常的范圍之內(nèi)，但如果機(jī)體的血壓比較低，已經(jīng)超過正常血液PH值的7.4左右，就容易出現(xiàn)酸中毒的現(xiàn)象，可即使是這樣，喝市面上的堿性水也是起不到任何作用的。

更不會經(jīng)常喝堿性的水，從而治療好某一種疾病。因此，對于一直都在喝堿性水的人群，也可以換著水去飲用了。

比如最推薦大家食用的就是白開水，白開水是日常生活中最常見以及最廉價的一種水。并且，最重要的是，在所有的水資源當(dāng)中，也是健康的飲品。

另外，研究上還發(fā)現(xiàn)，如果是痛風(fēng)的人群經(jīng)常喝白開水的話，還有益于促進(jìn)體內(nèi)的尿酸排出，對于痛風(fēng)人群控制體內(nèi)的尿酸水平有很大的幫助。

如果你實在對白開水不感興趣的話，你也可以飲用茶水，茶水相比于白開水，會更有味道一些，且里面含有一些對健康有益的物質(zhì)，如茶多酚、咖啡因等等。

最后，提醒大家的是，不管你在生活中經(jīng)常飲用的是茶水，還是白開水，都要記住以下這幾點。

1、時不時的就喝上幾口：很多人在喝水的時候，都喜歡自己已經(jīng)感覺口渴之后，再去喝水認(rèn)為這樣才是正常的做法。但這種做法的意義是，當(dāng)我們機(jī)體已經(jīng)嚴(yán)重缺少的時候，才會出現(xiàn)這種情況，我們才會感覺渴。

所以，這就需要我們時不時的喝上幾口，這樣也會讓機(jī)體運行的更好，不會感受到任何的壓力了。

2、別在睡前喝大量的水。雖然喝水有很多的好處，但在睡覺之前，如果你喝了大量的茶水或者是白開水的話，都會影響到睡眠的質(zhì)量，尤其是茶水，還有可能會讓你錯過你平時的睡眠時間。

所以，最好在睡前的半個小時喝水，且要控制在合理的范圍之內(nèi)，一般情況下，在200ml即可且做到慢口飲用，這樣就不會造成不利的影響了。