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康復操適應證與禁忌證 （1）適應證：肩周炎、岡上肌炎、肱二頭長頭肌腱炎及肩部肌肉疼痛患者，特別是有疼痛和關(guān)節(jié)內(nèi)粘連者。 （2）禁忌證：肩關(guān)節(jié)周圍骨折未愈合及頸椎腫瘤者，這些患者是不可以做的哦。 溫馨提示：下述動作僅視為康復鍛煉方法，如病情嚴重，請及時就醫(yī)。 1 手指爬墻 面墻而立，雙手扶墻，手指順轉(zhuǎn)爬行而上，練習上舉，觀察哪側(cè)嚴重，并記錄下每日達到最大高度。每日2次，每次30次以上。 2 直臂外展 面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次運動30次以上。 3 彎腰甩臂腰部向前彎60度，患壁前后擺動，擺動范圍越大越好。每日2次，每次甩動30次上。 4 交叉拍肩雙臂在胸前交叉甩動，雙手拍對側(cè)肩頭，雙臂上下交替進行，每次拍打30次以上，每日練2回。 5 拍背打背雙臂輪番前后甩動，左臂向右前方運動 ，拍打右肩，右臂向左后方運動，拍打左背，左右交替進行30次以上，每日2回。 6 后身摸背兩臂后伸，以健側(cè)手腕部，使患側(cè)手指盡量向上摸脊背。 7 旋臂運動一手叉腰，另一臂左旋轉(zhuǎn)運動，先順時針旋轉(zhuǎn)30次，在逆時針旋轉(zhuǎn)30次，換對側(cè)做同樣運動，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好! 8 手持體操棒上舉、后伸立位，雙手持體操棒，做兩直臂同時上舉、后伸練習，健側(cè)帶動患側(cè)，到感覺疼痛處停止，保持5秒，放下。 來源網(wǎng)絡，如有不妥，請聯(lián)系刪除
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