摩登舞訓(xùn)練中，老師不斷的提醒我們，主力腳蹬地板、擠壓地板，向著舞動(dòng)的反方向向地板借力。

根據(jù)牛頓第三定律（相互作用的兩個(gè)物體之間的作用力和反作用力總是大小相等，方向相反，作用在同一條直線上），此時(shí)，地板就會(huì)給予你腳（主力腳）一個(gè)向著舞動(dòng)方向的作用力，這個(gè)力通過(guò)趾、踝、膝一直傳遞到髖關(guān)節(jié)，使底盤（胯部）舞動(dòng)起來(lái)。如果主力腳不蹬地板，那么身體的舞動(dòng)也就不可能發(fā)生，因?yàn)樯眢w延伸，都是通過(guò)踩地板發(fā)力而致，

 在專業(yè)的舞蹈術(shù)語(yǔ)中，腳下蹬地板叫做向地板借力。身體的任何舞動(dòng)，都是相對(duì)于地球的運(yùn)動(dòng)。相對(duì)于地球的任何運(yùn)動(dòng)，都必須依靠來(lái)自地球?qū)ι眢w的作用力才能夠發(fā)動(dòng)起來(lái)。就是說(shuō)，要通過(guò)腳下蹬地板，向地板借力來(lái)發(fā)動(dòng)身體的舞動(dòng)。

人體有兩只腳。舞蹈者的兩只腳分別叫做主力腳和動(dòng)作腳。人們習(xí)慣所說(shuō)的動(dòng)力腳實(shí)際上是動(dòng)作腳。動(dòng)力腳顧名思義應(yīng)該是提供動(dòng)力的腳，而提供動(dòng)力的腳應(yīng)該是主力腳。所以，把動(dòng)作腳稱為動(dòng)力腳是不恰當(dāng)?shù)?。?dāng)我們談及'腳帶身'和'身帶腳'這一問(wèn)題的時(shí)候，應(yīng)該首先明確這里所說(shuō)的腳是哪只腳。如果是以身體（腰胯）帶動(dòng)動(dòng)作腳，就是'身帶腳'才正確。正確的舞動(dòng)，應(yīng)該是依靠主力腳腳下蹬地板來(lái)發(fā)動(dòng)身體的舞動(dòng)，以身體（腰胯）帶動(dòng)動(dòng)作腳跟隨而去。  

訓(xùn)練出腳細(xì)節(jié)過(guò)程

 腳一定要在地板上滾動(dòng)，而不是走路！

 出腳首先保證脊柱的垂直   把出的腳先放在后面有一個(gè)過(guò)程，在還沒(méi)出動(dòng)力腿時(shí)把重力放松膝蓋彎曲，擠壓地板，兩臂形成對(duì)角擺動(dòng)。 

   動(dòng)力腳先以腳尖到全腳落地，用身體的重力將大腿推出，而不是小腿。 

 大腿帶動(dòng)小腿腳在地板上全腳向前滑行， 

 滑行時(shí)身體不要去向前撲倒，也不要滯后，更不要下降時(shí)把臀部坐下去，這樣會(huì)掉重心。 

俄羅斯訓(xùn)練營(yíng) 

牛頓第三運(yùn)動(dòng)定律

       作用力和反作用力是相互的，互相依賴相為依存，均以對(duì)方存在為自已存在的前提，沒(méi)有反作用力的作用力是不存在的；

       牛頓第三定律也具有瞬時(shí)性，即作用力和反作用力的同時(shí)性，它們是同時(shí)產(chǎn)生、同時(shí)消失、同時(shí)變化，作用力與反作用力的地位是對(duì)等的，稱誰(shuí)為作用力誰(shuí)為反作用力是無(wú)關(guān)緊要的。

      作用力和反作用力必須是同一性質(zhì)的力，即作用力為彈力反作用力也一定是彈力，反之亦然。

       摩登舞訓(xùn)練中，要重心放地板，還要求舞者中段相貼相靠、身體有對(duì)抗、注意引帶與跟隨等等，也屬于同一性質(zhì)，認(rèn)真體會(huì)，用心去感悟吧。。。