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我們身體的各個部位，凡是能產(chǎn)生炎癥的地方都有可能產(chǎn)生癌癥。說起癌癥，大眾還是持有恐慌的心理，事實上，癌癥的發(fā)生有一個過程，如果生活習(xí)慣不正確，日積月累，疾病就會慢慢演變?yōu)榘┌Y。那么日常生活中，我們應(yīng)該怎樣有效的防癌呢？今天小編為大家總結(jié)了世界頂級癌癥專家公布14個防癌方法，希望提升大家對防癌的認(rèn)知。  1、每天定時定點吃飯 三餐準(zhǔn)時是減輕身體壓力的最佳方法之一。經(jīng)常錯過固定的吃飯時間，除了饑餓之外，還會增加體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致體重難以控制，從而增加致病風(fēng)險。 2、嘗試?yán)鋬龉?/div> 新采摘的果蔬營養(yǎng)最佳，但如果買不到這些果蔬，建議選擇冷凍水果和蔬菜更好。冷凍果蔬比一些采摘后長時間運輸和存放的果蔬儲存更多營養(yǎng)。 3、裸體照鏡子 光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應(yīng)涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發(fā)、指甲和口腔。 4、早餐喝杯咖啡 適量飲用咖啡或茶有益健康。但喝得時間段要注意，睡眠不好的老人最好選擇早晨喝咖啡，下午四點后喝咖啡有可能會影響睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。 5、盡量避免照X光 X光會產(chǎn)生一定的輻射，是否會對人體構(gòu)成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，最好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機場等場所被設(shè)備掃描的機會。 6、扔掉高跟鞋 心臟病、認(rèn)知障礙癥、癌癥、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都與炎癥密切相關(guān)。鞋子不舒服容易導(dǎo)致腳部炎癥，進(jìn)而影響全身健康。老年女性每天穿舒適的鞋子是減少炎癥的最簡單有效的方法之一。 7、接種流感疫苗 接種流感疫苗不僅可防止流感，更有助于降低罹患肥胖癥、心臟病、中風(fēng)和癌癥的幾率。 8、能站著就別坐著 越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，久坐會增加肥胖癥、糖尿病、心血管疾病及早亡危險。研究還發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉2小時無法抵消22小時久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。  9、時刻保持良好的體態(tài) 無論是坐、立，還是行走，都避免無精打采。不良姿勢不僅會導(dǎo)致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等諸多問題。老人可以嘗試練習(xí)瑜伽、普拉提等運動，有助于保持體態(tài)。 10、避免惡補維生素 近幾十年來，多項研究發(fā)現(xiàn)，大量服用維生素補充劑弊多利少，會阻礙人體自身抗擊自由基的能力，進(jìn)而增加疾病危險。 11、每天服用阿司匹林 大量研究證實，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風(fēng)險，每天服用小劑量阿司匹林（75毫克），還可使肺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。但服用阿司匹林應(yīng)征得醫(yī)生同意，以防止胃出血等副作用。 12、生孩子 研究發(fā)現(xiàn)，生孩子的人比不生孩子的人長壽幾率更大。其原因是，將孩子養(yǎng)大成人迫使父母保持活躍的生活，在心理上也是更大的挑戰(zhàn)。 13、笑口常開 保持微笑有助提升情緒，可增加體內(nèi)欣快激素內(nèi)啡肽和血清素水平，降低壓力水平，緩解各種疼痛。 14、每天一杯葡萄酒 適度飲酒（尤其是紅酒）可減少心臟病風(fēng)險。男女每天飲酒量分別不超過2杯和1杯。 每個人都害怕癌癥，人們覺得癌癥就是直接和死亡連接的，得了癌癥就會死亡，這是很多人的想法。雖然癌癥發(fā)生的確切病因并不是十分清楚，但是日常生活中的不良習(xí)慣可導(dǎo)致某些癌癥的發(fā)生。因此，最根本的還是應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持作息的規(guī)律，這樣才是防癌的根本，才能遠(yuǎn)離癌癥侵襲。
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