小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育與飲食密切相關(guān)，除了長(zhǎng)高長(zhǎng)快，補(bǔ)充各種維生素，家長(zhǎng)們最在乎的還是小孩智力方面的滋補(bǔ)，影響人智力水平的因素有很多，今天我們就來聊聊飲食方面對(duì)智力的影響，怎么吃能夠讓孩子變的更加聰明呢？

小米：

小米的健腦益智作用是大家公認(rèn)的，它富含多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過大米，可以煮小米粥，跟大米混著熬煮效果更好。

胡蘿卜：

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)們都非常清楚，它含有的胡蘿卜素能夠促進(jìn)智力發(fā)育，不過大家對(duì)孩子不愛吃也是很惱火，家里的掌勺手可以在做獅子頭的時(shí)候把胡蘿卜混進(jìn)去，還可以把胡蘿卜馬鈴薯煮湯，這樣小孩子吃起來就不會(huì)那么抗拒。

大豆：

大豆是豆類食品中營(yíng)養(yǎng)最高的，微量元素十分豐富，孩子經(jīng)常食用，可以提高他的記憶力。

杏仁：

堅(jiān)果中富含鋅元素，杏仁中鋅元素的含量在堅(jiān)果中數(shù)一數(shù)二，它能夠提高孩子的記憶力、智力，讓孩子吃一些杏仁可以加快腦細(xì)胞增長(zhǎng)，提高智力。

核桃：

核桃有增強(qiáng)記憶力的功能，像市面上就有很多主打記憶力的核桃飲料，每天三個(gè)核桃，背書不成煩惱。

雞蛋：

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，非常容易被人體吸收，不過雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，大多在蛋黃里面，吃雞蛋，蛋黃才是重點(diǎn)。

魚：

吃魚，尤其是吃海水魚，它們富含DHA，DHA被稱為腦黃金，是兒童營(yíng)養(yǎng)品中最受重視的一個(gè)焦點(diǎn)，對(duì)人體非常的重要，是小孩子大腦發(fā)育的重要組成物質(zhì)，常吃魚對(duì)孩子的智力、視力都有很大的好處。