大家都聽過肝火這個詞，但是肝火到底是什么，讓小編先給大家講一講，肝火是一個中醫(yī)名詞，指肝的陽氣亢盛，所表現(xiàn)出的熱象，有肝火的人一般會出現(xiàn)眼睛紅、小便黃，煩躁易怒等癥狀。

肝火旺盛的原因：

人肝火旺盛主要是和壓力有關，睡眠不好也會導致陰虛內(nèi)傷，睡眠不好也會讓我們肝火上升，天氣也會影響，要是天氣熱的話，悶熱的情況下也會引起肝火。

男性肝火旺盛會出現(xiàn)頭暈、惡心、舌苔厚、容易煩躁。女性肝火旺盛主要是月經(jīng)不調(diào)，或者是月經(jīng)變少，食欲不振等等。

肝火旺盛該怎么調(diào)理？

1、多吃蔬菜水果

可以多吃一點帶維生素c的水果蔬菜，可以吃一些草莓，草莓里有著很多的維生素c，草莓可以養(yǎng)肝，還可以去肝火，草莓性涼，可以養(yǎng)肝，還可以去心火，還可以讓人吸收鐵質(zhì)，還能讓我們身體里的細胞得到滋養(yǎng)，但是胃寒的人就不要多吃，因為吃完容易壞肚子。

我們在夏天的時候應該吃一些綠色蔬菜，因為菠菜、莧菜等等都可以保護我們的肝臟，也可以防癌。

2、喝一些菊花茶

菊花性寒，泡茶的時候可以帶一些枸杞，因為枸杞溫補，菊花和枸杞他們兩個在一起泡茶，這兩個正好可以互補，泡在一起還可以去肝火，枸杞對我們的眼睛和肝臟都是非常有好處的，尤其是經(jīng)常熬夜的人，枸杞對這樣的人來說是大補。

3、可以喝一些奶制品

奶制品對我們?nèi)梭w作用非常大，尤其是酸奶，因為酸奶可以調(diào)整我們的腸道，還可以促進毒素向外排出，提高我們身體里的免疫力，還可以護肝。

4、保證情緒穩(wěn)定

調(diào)整好心態(tài)也是非常有必要的，如果你心情不好你的肝臟就會受傷，肝臟里有著很多的神經(jīng)系統(tǒng)，我們的喜怒哀樂都會影響到他，我們要培養(yǎng)樂觀的、放松的、健康的心態(tài)。

5、適度運動

我們也要適當?shù)娜ミ\動，每天可以去跑跑步啥的，還可以提高自己的免疫力和抵抗力，也能讓我們肝臟越來越好，但是我們必須要堅持，養(yǎng)身體就必須得要堅持，哪有一個人一天就把身體養(yǎng)回來的是不是？