開門見山，先來了解一下頸椎病的【癥狀表現(xiàn)】

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的綜合征。主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木等。此病多見于中老年人。中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病屬于“痹癥”“痿證”的范疇，外感風(fēng)寒濕邪，傷及經(jīng)絡(luò)，或長期勞損、肝腎虧虛，或痰瘀交阻、氣滯血瘀等原因客易引發(fā)病癥。

大家都知道，嚴(yán)重困擾人們健康的兩大問題是血管和睡眠。今天和大家分享這個簡單易操作的方法，不需要你動，就可以幫助您晚上睡著覺的同時，既能保護腦血管，還能保護頸動脈，大大降低腦血管問題的發(fā)生，還能解決頸椎病導(dǎo)致的肩膀痛、頭暈、頭痛、惡心等問題。

那就是，經(jīng)常分 享鵬、 圈 hhkxm001 *的【黃豆枕頭】!

做法:

1、3~4斤黃豆。要求必須干燥，以防蟲蛀和發(fā)芽。不干燥的話可以通過晾曬或者稍微炒制的方法制干。

2、找塊毛巾或者布片，縫制出 50 * 20 CM的袋子。

3、扎緊一端，裝上黃豆，蹲緊實，并留有一定空間。

4、扎緊另一端，像個大白兔奶糖吧~

5、完工!根據(jù)自己喜歡的高度，適度調(diào)節(jié)用量。

效果，據(jù)說是，棒棒噠!

下面再介紹一下頸椎病的【自我按摩】

1、用一手拇指用力按糅合谷穴，順時針方向按揉約10分鐘，左右手交替按摩，力度以產(chǎn)生酸脹感為佳。

2、用兩手拇指按揉兩側(cè)鳳池穴，力度稍大，以有酸脹感為宜。

3、右手大拇指垂直按于外關(guān)穴上，點壓10~20下，可稍用力。

4、用拇指指腹按壓太沖穴，按壓5~8分鐘，以有酸脹感為宜。

5、用大拇指指腹按壓天柱穴，力度由輕到重，感到酸脹時，停留5秒左右，松開，反復(fù)相同動作按摩約10分鐘即可。

如果你不想動的話，那就嘗試一下頸椎病的【他人按摩】

1、患者取正坐位，術(shù)者雙手拇指按揉天髎穴，旋轉(zhuǎn)按揉40~50下，可稍用力，至產(chǎn)生酸脹感為宜。

2、患者取俯臥位，術(shù)者雙手拇指按壓曲垣穴，按壓力度由輕到重，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

大家可以試一試;以上方式要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進行，祝大家身體健康!