“適當飲酒有益健康。”

“小酌怡情，酗酒傷身?！?/p>

“喝酒是一種修行！”

“男人不喝酒，白來世上走！”

······

如果再有人用這些鬼話勸你喝酒，請把這篇文章砸給他，不用每次都用“我開車”來找借口了。

2018年4月14日，全球頂級醫(yī)學雜志《柳葉刀》對近60萬人的統(tǒng)計研究再次印證科學界的主流觀點：喝酒，不管多少，都會對身體造成傷害，而喝得越多，傷害越大。

這項研究由劍橋大學牽頭聯(lián)合多個國家120余位學者合作完成。他們花了11年時間，跟蹤了來自19個高收入國家的599,912名參與者喝酒量與全因死亡率、各心血管疾病風險之間的關(guān)系。

結(jié)果讓研究人員“震驚”了！

一、每天1兩酒，少活500天

這些人平均年齡57歲，其中44%為女性，統(tǒng)計數(shù)據(jù)從他們40歲時開始。研究者根據(jù)每周飲酒量的不同，將他們分為8組，在排除了地點、性別、吸煙情況以及肥胖情況對結(jié)果的影響，發(fā)現(xiàn)酒精攝入與全因死亡率正相關(guān)。簡單地說，喝的越多，死的越快！

圖片來源：www.lancet.com

上面兩張表格分別是男性和女性每周的喝酒量與預期壽命之間的關(guān)系。橫坐標是年齡，縱坐標是預期減壽年數(shù)。

通俗地說，無論你是男是女，假設(shè)你 40 歲，每周的喝酒量與壽命之間的關(guān)系是這樣的——

（一般來說，100g酒精相當于4瓶啤酒、或4兩白酒的酒精含量）

如果每周攝入酒精100-200g，預期壽命減少6個月；（以100g計算，相當于每天喝半瓶啤酒或半兩白酒左右）

如果每周攝入酒精200-350g，預期壽命減少1-2年；（以200g計算，相當于每天喝1瓶啤酒或1兩白酒左右）

如果每周攝入酒精350g以上，預期壽命4-5年?。ㄒ?50g計算，相當于每天喝2瓶啤酒或2兩白酒左右）

你看，假如你信奉“小酌怡情”的“真理”，每天只喝一小杯，就算一兩白酒吧，預期壽命就會減壽1到2年，取中間數(shù)，也有500天啊。

二、酒精增加心血管疾病的發(fā)病風險

這項研究還表明——除了減壽，攝入酒精還會增加心血管疾病的風險。酒精攝入量越高，風險也就越高。

上面這5張圖表分別反映了酒精攝入量與中風、心肌梗塞、冠心病、心衰和其他所有心血管疾病發(fā)病率之間的關(guān)系。

我們可以發(fā)現(xiàn)，除了心肌梗塞，其他心血管疾病的發(fā)病率都會隨著酒精攝入量的增加而顯著提高。但這不是心梗患者可以喝酒的證明，畢竟喝酒帶來的其他傷害更大。

而且，在中風、心衰和其他心血管疾病方面，即使每周只攝入100g酒精（每天約半瓶啤酒或半兩白酒），已經(jīng)對人體造成傷害。

三、酒精每年造成330萬人死亡，與200多種疾病有關(guān)

據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，僅2012年，酒精消費造成約330萬例死亡，占全球死亡總數(shù)的5.9％。而在20至39歲這一年齡組，所有死亡者中約有1/4是因酒精造成的。

世界衛(wèi)生組織還指出，酒精是造成200多種疾病和損傷病癥的因素之一。飲酒還與精神和行為障礙等健康問題的發(fā)生危險相關(guān)，包括酒精依賴、肝硬化等主要非傳染性疾病、一些癌癥和心血管病以及由暴力和交通事故及碰撞引起的損傷。

美國國家癌癥中心還明確指出了酒精與這些癌癥有關(guān)——

1、頭頸部癌癥

每天飲酒50克或更多克（每天約3.5或更多飲料）的人比不飲酒者發(fā)生這些癌癥的風險至少高2到3倍。

2、食管癌

酒精是食管鱗狀細胞癌主要危險因素，研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏代謝酒精酵素的人，長期飲酒會大大增加罹患食管鱗狀細胞癌的風險。

3、肝癌

酒精也是導致肝癌（肝細胞癌）的主要危險因素。

4、乳腺癌

英國對一百萬婦女的統(tǒng)計研究（其中包括超過28,000名患有乳腺癌的女性）顯示，每天消耗10克酒精，乳腺癌風險增加12％。

5、結(jié)腸直腸癌

一項統(tǒng)計研究表明，每天喝50克或更多酒的人，患結(jié)腸直腸癌的風險是不飲酒者或偶爾飲酒者的1.5倍。

四、總結(jié)：不喝酒！不喝酒！不喝酒！

綜上所述，喝酒的危害包括：

1、減少壽命；

2、增加了心血管疾病的發(fā)病幾率；

3、增加了肝癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病幾率；

4、增加了暴力和交通事故發(fā)生的風險；

5、對其他人造成傷害。

酒，還是不喝為好?！?/p>

參考資料：

www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)30134-X/fulltext

www.who.int/topics/alcohol_drinking/zh/

www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet#q3