我的尿酸值現(xiàn)在的660，現(xiàn)在整天都過的提心吊膽的，該吃吃該喝喝，凡事別忘心里擱，保持個(gè)良好的心態(tài)和生活習(xí)慣是很重要的，要想阻止尿酸的升高可不是一件容易的事情，下面我會(huì)說一些方法，是可以阻止尿酸升高的，但是要持之以恒才會(huì)有效果，我們之所以怕尿酸升高就是怕尿酸的長期偏高發(fā)展成了痛風(fēng)而已，只要你做到了我說的這幾點(diǎn)，其實(shí)是可以避免成為痛風(fēng)的！ 首先：平時(shí)多喝水！多喝水的好處就不言而喻了，多喝水能夠加速身體里面的尿酸排出體外，降低體內(nèi)的尿酸值，尿酸值低了自然就不會(huì)轉(zhuǎn)化為痛風(fēng)了。  其次：平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)！多運(yùn)動(dòng)第一可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體對(duì)抗尿酸高的能力，再者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出大量的汗液，出汗也能夠有效的排除體內(nèi)的尿酸，比單憑等著尿出去的效果好多了，可以直接通過皮膚派出去，不經(jīng)過身體的很多地方，還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，自然也就減少了轉(zhuǎn)化為痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)！  再次：忌嘴！這個(gè)很多人都做不到呢，包括我，只因?yàn)槲椰F(xiàn)在尿酸很高，就是因?yàn)槭裁炊枷氤裕绕湎矚g羊肚、豬肚這些動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟含有的嘌呤較高，代謝出的尿酸也就多，還喜歡吃海鮮、喝點(diǎn)小啤酒什么的，喜歡去夜市擼串子，這些對(duì)于尿酸高的人其實(shí)是一定要忌諱的，能少吃就少吃，能不吃就不吃，最好直接不吃，可我管不住自己??！  最后：就是多吃一些堿性的蔬菜和水果，例如：芹菜、萵筍、大白菜、蘋果、橙子、火龍果什么的，這些堿性食物通過酸堿中和反應(yīng)，中和掉體內(nèi)的尿酸，也是可以降低體內(nèi)尿酸值的！  按照我說的這些，一定會(huì)阻止體內(nèi)尿酸值增高的，但貴在堅(jiān)持！
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